만성염증과 내장지방 예방 관리 돕는 베르가못 효능, 섭취 시 주의사항에 대해 정리해 드리겠습니다. 목차 1. 베르가못이란? 베르가못은 이탈리아가 주 산지로, 이탈리아 지중해 지역 칼라브리아에서 전 세계 생산량의 약 90% 정도가 재배되고 있는 감귤류 중 하나입니다. 납작한 레몬과 비슷하게 생긴 베르가못은 시트론과 오렌지를 교배한 것으로, 시트러스 향이 강해 향수로도 활용되고 있습니다. '칼라브리아의 상징'이라고도 불리는 베르가못은 이탈리아 사람들이 즐기는 지중해 식단에 포함되는 과일 중 하나입니다. 지중해 식단이란 지중해 지역 사람들이 주로 섭취하는 채소, 통곡물, 과일, 해산물, 견과류, 유제품 등으로 구성되어 있는 식단입니다. 지중해 식단은 당뇨병, 비만, 알츠하이머 치매, 심혈관 질환을 예방하고 관..