맨발 걷기 효능이 확장되고 있는 요즘, 점점 더 많은 사람들이 맨발 걷기 운동의 효능을 알고 실천하고 있습니다. KBS 생로병사의 비밀에서도 맨발 걷기 효능에 대해 방송되었는데, 맨발 걷기 부작용과 효과적인 맨발 걷는 방법 함께 정리해 드리겠습니다. 목차 1. 맨발 걷기 효능 맨발 걷기는 많은 사람들에게 자연과의 교감과 건강 증진을 위한 효과적인 운동입니다. 1) 근육 강화와 자세 개선 맨발 걷기는 발바닥과 발가락의 근육을 자연스럽게 자극하여 신경을 자극하고 근육을 강화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 맨발 걷기는 발부터 다리, 허벅지, 골반, 허리까지의 근육을 효과적으로 발달시키는데 도움이 됩니다. 특히 발바닥과 발가락 근육은 일상적인 신발 사용으로 약화되기 쉬운 부분이므로 맨발로 걷기는 이..