변비로 고민하고 계신 분들 많으시죠? 저도 불편감을 많이 느꼈었는데 변비에 좋은 음식과 변비 해결 방법을 통해 많은 도움을 받아서 공유해드리려고 합니다. 아래 정보를 통해 쾌변 하시고 장건강 잘 챙기시기 바랍니다. 목차 변비에 좋은 음식과 변비 해결 방법 10가지 변비는 일상생활에서 많은 불편을 야기할 수 있으며, 장 건강을 위해서는 적절한 식단 조절 가장 중요합니다. 자연적으로 자연적인 변비를 해결할 수 있도록 변비에 좋은 음식들, 변비 해결 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1) 고 식이섬유 음식 현대인들은 인스턴트 식품이나 기름진 가공 음식들 때문에 야채나 과일의 섭취가 부족해서 장내 식이섬유가 부족한 편입니다. 때문에 식이섬유가 많이 들어있는 고 식이섬유 음식은 변비를 예방하고 치료하는데 ..