비타민D는 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하고, 면역 체계를 강화하며, 심각한 질병 예방에도 효과적인 중요한 비타민입니다. 하지만 비타민D 부족 증상은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 비타민D 부족 증상, 비타민D가 많이 함유된 음식, 비타민D 효능, 비타민D 부작용, 비타민D 하루 권장량 등에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 1. 비타민D란? 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인이 제대로 흡수될 수 있도록 돕는 중요한 비타민입니다. 또한 면역 체계를 강화하고 심각한 질병 예방에도 효과적입니다. 비타민D는 일부 음식에서 섭취할 수 있지만, 대부분은 햇빛에 노출되어 피부가 비타민D를 생성하게 됩니다. 2. 비타민D 부족 증상 비타민D 부족은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 비타민D 부족 ..