많은 사람들이 비타민C 중요성을 인지하고, 챙겨 먹고 있죠? 하지만 비타민C 섭취할 때는 리포좀 비타민C로 복용해야 하는 이유와 비타민 과다 복용 시 나타나는 부작용, 리포좀 비타민C 똑똑하게 고르는 방법에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 목차 1. 일반적인 비타민C와 비타민D 과다 복용 시 나타나는 부작용 비타민C는 체내에 꼭 필요한 미량영양소입니다. 하지만 체내 흡수율이 매우 낮다는 단점이 있습니다. 비타민C는 강한 산성 화합물이라 많이 먹으면 설사를 유발하고, 소변으로 배출됩니다. 또한 비타민D를 과용 복용하면 면역 체계에 혼란을 가져올 수 있습니다. 때문에 메가도스 요법과 같은 고함량 비타민은 짧은 기간에 결핍을 교정하는 데만 사용해야 합니다. 비타민은 필요 섭취 이상으로 과다 복용 시 심각한 부..