오늘은 ‘라게르스트로미아 스페시오사’, 흔히 말하는 바나바잎 추출물에 대해 낱낱이 살펴보려 해요. 저 같은 경우 20대 후반부터 공복 혈당이 100 전후로 나와서 내심 걱정이었는데요, 약사님 추천으로 바나바잎이 들어간 캡슐을 3개월 정도 복용해 본 적이 있답니다. 그 결과, 식후 혈당이 덜 치솟는 느낌을 확실히 받았어요. 디저트를 먹어도 예전처럼 심장이 쿵쾅대는 일이 줄었달까요? 다만 제 친구는 공복 저혈당이 와서 꽤 당황했던 기억도 있다 하더라고요. 그래서 효과만큼이나 주의할 점도 꼭 챙겨야겠다는 생각이 들었어요. 이번 글에서는 2023년부터 2025년까지의 최신 연구를 바탕으로, 실생활에 도움이 되는 바나바잎 복용법을 안내해드릴게요. 내용이 좀 길 수는 있지만, 건강은 결국 디테일이니까요..