아침형 인간과 저녁형 인간은 직업이나 생활습관에 따라 달라질 수 있지만 보통 유전적 요인이 큽니다. 영국 서레이대학 사이먼 아처 교수팀의 2003년 연구에 따르면 생체 리듬을 조율하는데 관계되는 PER이라는 유전자에 따라 그 차이를 모입니다. 아침형 인간은 이 유전자가 더 길게 나타났고 저녁형 인간은 이 유전자가 보다 짧게 나타났습니다. 한때 아침형 인간이 성공한다는 말 때문에 아침형 삶의 패턴이 주목을 받고 유행했던 적이 있습니다. 아침형 인간은 부지런하고 성실하게 보일 수 있지만 저녁 이후에는 체력과 집중력이 떨어질 수 있습니다. 저녁형 인간은 알람시계를 맞추고 일부러 일찍 일어나려면 오히려 과도한 피로로 하루를 고생하는 경우도 있습니다. 자신의 생체리듬을 파악하고 그에 맞는 생활 습관을 계획하면 시..