내 몸에 비타민D가 부족한 것 처럼 느껴지시나요? 한국인의 93%는 비타민D 부족 증상을 겪고 있다고 합니다. 이번 글에서는 비타민D 부족 증상 11가지와 효능과 부작용, 많은 음식에 대해 알려드릴테니 참고하시어 도움되시기 바랍니다. 목차 1. 비타민D란? 비타민D는 우리 몸속 필수 비타민으로 칼슘과 인이 바르게 흡수되도록 돕기 때문에 뼈와 치아의 건강을 유지하는데도 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민D는 지용성 성분을 가지고 있는 것이 특징으로 비타민D의 종류는 비타민 D2와 비타민D 3가 있습니다. 비타민D 2는 음식으로 섭취할 수 있고, 비타민D 3은 햇빛을 통해 자연적으로 보충할 수 있습니다. 비타민D는 우리 몸속 면역 체계를 향상하고 다양한 질환으로부터 신체를 보호하는데 뛰어난 효과가 있다..