올리브오일보다 더 좋은 아보카도 오일의 효능에 대해 자세히 알고 계신가요? 아보카도 오일은 다양한 면에서 건강에 도움을 주는데요. 이번 글에서는 아보카도 오일의 종류와 고르는 방법, 발연점 및 보관법, 그리고 먹는 법에 대해 한데 모아서 알려드릴게요. 아보카도 오일을 활용하여 더욱 건강한 식생활을 만들어보세요. 목차 1. 아보카도 오일 효능 1) 심장 건강 개선 아보카도 오일은 단일 불포화 지방산인 오메가-9 지방산과 오메가-6 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산들은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되며, 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 2) 면역력 강화 아보카도 오일은 비타민 E와 C, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 ..