1. 마그네슘 효능 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄 성분으로 몸속 신경계에 영향을 미쳐 근육의 이완과 수축을 돕습니다. 몸속에 여러 반응에 관여하다 보니 많은 질환의 대부분이 마그네슘 부족과 관련이 있습니다. 마그네슘은 근육의 이완과 수축에 영향을 끼치기 때문에 두통이나 편두통, 혈관 경련이나 생리통에 관해서도 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘은 만성피로를 완화하는데 도움이 되려 심장병을 예방하고 혈당과 혈압을 낮추며 근육 강화에 도움이 됩니다. 신장결석 예방과 뼈 건강을 좋게 하며 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 여성분들은 월경 전증후군을 겪어 되는데 마그네슘은 신경을 완화하고 도파민이 만들어지는데 영향을 끼치며 불안을 감소시키는데 도움이 됩니다. 마그네슘은 유해 활성산소를 차단하여..