세계 5대 슈퍼푸드로 알려진 다양한 유익균이 많은 그릭요거트의 효능 10가지와 부작용, 주의사항에 대해 안내해 드리겠습니다. 그릭 요거트의 효능은 일반 요거트에 비해 높습니다. 그릭 요거트는 200g 기준 약 200kacl로 칼로리가 낮은 건 아니지만 200g 당 약 20g의 단백질이 들어있고 포만감이 오래 유지되기 때문에 다이어트 식품으로 좋고, 칼슘, 미네랄, 비타민, 포로바이오틱스 등 다양한 영양소가 많습니다. 1. 그릭 요거트의 효능 1) 뼈 건강 그릭 요거트에는 인과 칼슘이 많아 치아와 뼈 건강을 향상시키는데 도움이 됩니다. 골다공증을 예방하는데도 좋습니다. 유제품에 들어있는 칼슘은 흡수율이 높습니다. 그릭 요거트 100g에는 일일 칼슘 섭취량의 18% 정도가 들어있습니다. 2) 소화, 변비 도..