옛날에는 바나나가 매우 귀한 과일이었으나 요즘은 아주 흔한 과일입니다. 다이어트식품으로도 각광받고 있는 바나나의 효능과 부작용, 먹는 타이밍에 대해 알려드리겠습니다. 1. 바나나 효능 바나나는 위궤양과 속 쓰림을 완화하는데 도움이 됩니다. 바나나는 위산을 중화하여 속 쓰림을 완화하며, 궤양을 유발하는 특정 박테리아를 소멸하는 효과적인 성분이 들어있습니다. 바나나에 들어있는 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 빈혈에 좋은 철분 성분도 많아 헤모글로빈을 증가시키고 혈액 공급이 원활하도록 돕습니다. 칼륨은 근육 떨림, 근육 수축을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 눈떨림 현상이 있다면 하루에 1~2개 정도 바나나를 챙겨드시는 것을 추천드립니다. 바나나는 식품의 단백질을 ..