겨울 제철 간식인 고구마는 맛과 영양이 풍부해 건강 간식으로 손꼽히며 다이어트 식품으로도 각광받고 있습니다. 고구마에는 각종 비타민과 미네랄, 베타카로틴, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 항암 효과, 혈압 조절, 다이어트에 효과가 있는데 같이 먹으면 더 효능이 좋은 음식 5가지 함께 추천드리겠습니다. 1. 고구마 효능 고구마에는 베타카로틴과 카로티노이드 등이 들어있어 각종 암을 예방하는 항암 효과가 있습니다. 고구마에 들어있는 식이섬유는 대장암 세포를 70%까지 감소시키는 효능이 있습니다. 각종 비타민도 많아 면역력을 높이는데 도움이 되고 혈액순환과 신진대사를 촉진시키는데도 도움이 됩니다. 고구마는 혈당지수가 낮아 체내 흡수 속도가 낮고 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있어 체중조절이나 다이어트에 도움이..