아보카도가 건강에 좋다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 오늘은 당뇨 관리와 다이어트에 좋은 아보카도를 활용한 아보카도 먹는 방법으로 '아보카도 샌드위치' 황금 레시피를 알려드리겠습니다. 목차 1. 아보카도 효능 아보카도에는 아미노산 8가지, 미네랄 11가지, 비타민 22가지, 불포화지방산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 매우 풍부합니다. 거의 없는 영양소가 없다 할 정도로 '영양 탱크'라 불리며 다양한 효능이 많은 아보카도는 '녹색 황금', '숲 속의 버터'라 불리기도 합니다. 특히 당뇨 환자들이 먹으면 좋다고 알려진 아보카도에는 불포화지방산이 풍부해 혈액 속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈관을 깨끗하게 해 주기 때문에 당뇨병 개선에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아보카도에는 식이섬유가..