다이어트 간식 노밀가루 요리 두부 과자 만드는 법 추천 1. 두부가 다이어트에 좋나요? 고단백, 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 재료인 두부. 두부는 100g 당 약 76kcal 정도의 칼로리로 단백질 함량은 약 9g, 지방의 함량은 약 4g 정도로 단백질 함량은 높으면서 지방 함량이 낮아 근육을 형성하고 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 두부에 함유된 리파아제라는 성분은 체내 지방의 연소를 도와 체중의 감소를 돕고 다이어트에 효과적이랍니다. 다이어트는 칼로리 제한과 단백질 섭취를 중요시하는데, 두부는 단백질 함량이 높으면서도 지방 함량이 낮아서 균형 잡힌 다이어트 식단 구성에 도움이 됩니다. 단백질은 근육을 형성하고 유지하는데 필요하며, 두부에 함유된 대사 촉진 효소인 리파아제..