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췌장은 소화 효소와 인슐린 등의 중요한 기능을 담당하는 장기로 췌장암 초기 증상이 잘 나타나지 않아 '침묵의 살인자'라고 불리며, 매우 치명적인 암 종류 중 하나입니다.
실제 미국 암 학회에서는 약 6만 건의 췌장암 사례 중 이미 암이 진행되고 있거나 다른 장기로 퍼졌음에도 초기 증상이나 징후가 없어 인지하지 못한 경우가 많았기 때문에 췌장암 초기 증상에 대해서 미리 알고 있는 것이 매우 중요합니다.
췌장암은 50세 이상의 고령 남성에서 주로 발생하며, 70세 이상이 되면 1년 사이에 약 1,000명당 1명의 비율로 췌장암이 발생합니다. 특히 췌장암 진단을 받은 후 1년 안에 사망률이 가장 높은 질환이 췌장암이기 때문에 초기 증상과 예방법을 잘 숙지하는 것이 좋습니다.
목차
1. 췌장암 원인
먼저 췌장암 초기 증상의 위험 인자를 살펴보면 흡연(30%), 고열량 식이(20%), 만성 췌장염(4%), 유전적 요소(10%) 등이 있습니다.
1) 흡연
흡연은 췌장암의 주요 원인 중 하나입니다. 흡연을 하면 췌장암 발생 위험이 2~5배 증가합니다.
2) 고열량 식이
고열량 식이는 췌장암의 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 특히, 고지방, 고칼로리 음식을 많이 섭취하는 경우 췌장암 발생 위험이 증가합니다.
3) 만성 췌장염
만성 췌장염은 췌장암의 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 만성 췌장염 환자는 췌장암 발생 위험이 일반인보다 약 5배 높습니다.
4) 유전적 요소
유전적 요소는 췌장암의 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 췌장암 초기 증상 환자 중 일부는 유전적 요인이 췌장암 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
2. 췌장암 초기 증상
많은 암 중에서도 특히 췌장암은 초기 증상이 없기 때문에 조기 발견율이 10% 이하로 매우 낮습니다. 하지만 췌장암이 진행되면서 몇 가지 특징적인 초기 증상들이 나타날 수 있기 때문에 조기에 인식하고 주의를 기울여 빠른 조치를 치하는 것이 매우 중요합니다.
1) 상복부 및 등 통증
상복부 통증은 가장 일반적인 췌장암 초기 증상 중 하나입니다. 이 통증은 상복부에서 시작하여 등 뒤로 확산될 수 있으며, 종종 지속적으로 통증이 유지되거나 가끔씩 나타날 수 있습니다. 췌장암 초기 증상이 나타나는 단계에서는 경미한 통증으로 시작하지만, 종양이 성장하면서 점점 심해질 수 있습니다.
2) 허리 통증
췌장암으로 인한 허리 통증이 생겼다면 이미 말기로 진행되었을 확률이 높지만 췌장암 초기 증상에도 허리 주변 부위에 약한 통증이 나타날 수 있습니다.
3) 소화 불량
췌장암 초기 증상 중 하나인 소화 불량은 췌장과 관련된 소화 효소가 제대로 생성되지 않아 소화 과정에서 문제가 발생할 수 있습니다. 때문에 소화 불량과 관련된 다양한 증상들이 나타날 수 있는데, 대표적으로 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감, 설사 등이 소화 장애와 관련된 주요 증상으로 나타날 수 있습니다.
4) 체중 감소
췌장암은 영양 흡수에 문제를 일으킬 수 있어 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 평소 식사량이 충분한데 체중 감소가 지속된다면 췌장암 초기 증상을 의심해봐야 합니다. 췌장암은 종종 식욕을 저하시키고, 소화 효율을 저하시켜 영양 섭취가 충분하지 않게 만들기 때문입니다.
5) 당뇨
췌장암이 인슐린 생성을 담당하는 베타 세포에 영향을 줄 경우 췌장에서 혈당을 조율하는 인슐린인 글루카곤 호르몬에 문제가 생겨 당뇨병 위험이 커질 수 있습니다. 췌장암 초기 증상에는 급격한 체중 감소와 함께 당뇨병의 증상인 고혈당, 잦은 소변 마려움, 과도한 목마름 등이 나타날 수 있습니다.
6) 황달
만약 췌장암이 담도를 막는다면 췌장암 초기 증상으로 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 황달은 피부와 눈, 얼굴이 노랗게 변하는 증상으로 담즙의 흐름이 막혀 호르몬 분비가 제대로 되지 않기 때문입니다. 황달은 대변의 색상 변화와 소변의 어둡고 강한 색상 등으로 초기 증상이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
7) 담즙색 변화
췌장암 초기 증상에서 담도가 막힐 경우, 담즙의 흐름이 방해되어 변색된 담즙이 생길 수 있습니다. 변색된 담즙은 연한 회색에서 진한 갈색으로 다양하게 나타날 수 있습니다.
8) 가려움
췌장암 초기 증상에 나타나는 황달로 인해 피부 가려움증이 발생할 수 있습니다. 특히 눈 주위와 피부 곳곳에서 가려움을 느낄 수 있으며, 이는 황달로 인한 빌리루빈의 과다 증가로 인해 나타납니다.
9) 역류성 위염
췌장암은 위식도와 관련된 문제를 일으킬 수 있는데, 췌장암 초기 증상이 심해지면 역류성 위염을 초래할 수 있습니다. 역류성 위염은 위산이 식도로 역류하여 목이 타는 듯한 통증과 가슴 압박감을 유발할 수 있습니다.
10) 약화된 체력과 피로감
췌장암 초기 증상을 겪는 사람들은 종종 무기력감과 지치는 증상을 경험합니다. 이는 영양 섭취 부족 및 대사 이상으로 인해 발생할 수 있는 것으로 보고되었습니다.
11) 설사 및 변비
췌장암 초기 증상 때에는 소화 효율이 저하될 수 있으며, 이로 인해 설사나 변비와 같은 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 췌장암 초기 증상 환자의 경우 건강한 성인과 다른 설사 형태를 뛰는데 췌장암의 경우 기름이 많은 지방을 소화하기 어렵기 때문에 변에서 기름이 섞여 냄새가 심하고 변 부위 지방이 그대로 남아 기름때가 끼여 있을 수 있습니다.
12) 상복부 압박감과 팽만감
췌장암 초기 증상으로 상복부에 압박감이나 팽만감을 느끼는 분들이 많습니다. 췌장암은 종양의 크기와 위치에 따라서 다양한 부위에서 압박감이나 팽만감을 느끼곤 합니다. 특히 췌장암 초기 증상에는 장 운동이 원활하게 이루어지지 않기 때문에 복부팽만감이 오래 지속된다면 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
13) 구토와 메스꺼움
췌장암 초기 증상 때 소화 과정에 문제가 생기면 복부 팽만감과 더불어 구토와 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 이는 소화 불량과 관련된 증상으로 발생할 수 있으며, 식사 후에 특히 심해질 수 있습니다.
14) 압력감과 통증 호전 없음
췌장암 초기 증상을 겪는 환자들은 종종 복부의 압력감을 느끼거나 지속적인 통증이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적인 진통제로 완전히 호전되지 않을 수 있으며, 계속해서 지속될 경우 의료진과 상담하는 것이 중요합니다.
3. 췌장암 예방법
1) 흡연, 음주 자제
흡연은 췌장암의 주요 원인 중 하나이므로, 흡연을 자제하는 것이 중요합니다. 과도한 알코올 섭취 또한 자율신경계 밸런스를 무너지게 만들어 염증과 독소, 노폐물을 쌓이게 만드는 역할을 하므로 피하는 것이 좋습니다.
2) 건강한 식습관과 운동 유지
평소 기름진 튀김, 고칼로리 음식, 첨가물이 많은 인스턴트식품을 피하고 건강한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 고지방 음식을 많이 섭취하는 것은 췌장암 발생 위험을 증가시키므로, 적절한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
3) 정기적인 건강검진
췌장암 초기 증상은 잘 알아차리지 못하는 경우가 많기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 췌장암을 예방하고, 조기 발견하는 것이 중요합니다.
4. 췌장암에 좋은 음식
1) 항산화 성분이 풍부한 제철 채소와 과일
제철 채소와 과일은 췌장암 예방에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 채소와 과일은 항산화 작용이 뛰어나며, 췌장암 예방에 도움이 됩니다. 특히 섬유질이 풍부한 양배추, 브로콜리, 시금치, 케일, 등의 녹색잎채소, 해조류, 현미나 오트밀 같은 잡곡류, 쌀 대신 GI지수가 낮은 고구마, 생선 등 건강한 지중해 식단 위주로 식사를 하는 것이 좋습니다.
2) 양질의 단백질이 풍부한 음식
단백질이 풍부한 음식은 췌장암 예방에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 단백질은 췌장암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 동물성 단백질과 식물성 단백질을 적절하게 섭취하는 것이 좋으며, 특히 육류의 경우 튀기거나 구워서 조리하면 발암물질이 생길 수 있으므로, 찌거나 삶은 방식으로 요리하는 것을 권장드립니다.
3) 지방이 적은 음식
지방이 적은 음식은 췌장암 예방에 도움이 되는 음식 중 하나입니다. 지방은 췌장암세포의 성장을 촉진하는 역할을 하므로 살코기, 껍질 제거한 가금류, 저지방 유제품, 식물성 콩류 등 지방이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
췌장암은 초기 증상이 없기 때문에 조기 발견율이 10% 이하로 매우 낮으며, 진단 당시 40~50%에서 원격 전이가 발견되고, 원격 전이가 없더라도 급격한 임상 경과를 보여 5년 생존율이 5%에도 미치지 못하는 경우가 많습니다.
췌장암의 치료법으로는 수술, 항암화학요법, 방사선치료 등이 있으며, 췌장암은 치료가 어려운 암 중 하나이기 때문에, 치료 전에 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
췌장암은 조기 발견이 매우 중요한 질환입니다. 따라서 정기적인 건강검진을 통해 췌장암을 예방하고, 조기 발견할 수 있도록 노력하는 것이 필요합니다.
이상 췌장암 초기 증상에 대해 알아봤는데, 평소 소화가 잘 안 된다면 식후 걷기도 많은 도움이 되기에 맨발 걷기 효능에 대해서도 알아보시고 도움 되시기 바랍니다.
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