가을 제철 과일인 단감은 많은 영양소가 있어 효능이 다양합니다. 오늘은 단감 효능과 부작용, 고르는 법부터 활용하는 방법까지 단감에 대한 모든 것 알아봅시다. 1. 단감 효능 단감은 사과와 귤에 이어 우리나라에서 가장 많이 재배되는 과일입니다. 떪은 정도에 따라 완전한 단감부터 떪은 감까지 다양한데 그 효능도 상당합니다. 먼저 단감은 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민A가 들어있어 시력 저하를 개선하며 눈 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 피부 미용과 다이어트에 좋습니다. 단감은 단맛이 나지만 100g당 칼로리라 약 44kcal로 홍시나 사과보다 낮기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 식사하기 전 단감을 미리 섭취하면 포만감을 주어 전체 섭취 칼로리를 낮추는데 도움이 됩니다. 단감의 플라보노이드 성분은 세..