한 달에 한번 꼭 찾아오는 불청객인 그날, 생리 전 증후군으로 고생하는 분들 많을 텐데 유독 식욕이 당긴다거나 예민해지고 아랫배가 살살 아프고 턱 쪽에 여드름이 난다면 생리일이 다가왔음을 직감합니다. 생리 전 증후군 증상과 완화시킬 수 있는 좋은 음식, 도움 되는 영양제 한 번에 알아봅시다. 1. 생리전 증후군 증상 PMS라 불리는 생리 전 증후군은 월경 전 증후군이라 불리며 생리 시작 며칠 전부터 나타나기 시작합니다. 생리 전 증후군이 매우 심해서 사회, 업무, 일상생활에도 큰 영향을 받는 분들이 많습니다. 증상이 심각해지면 예민해지는 것은 물론 쉽게 짜증이 나고 불안하고 기분 변화가 심하고 우울증의 증상이 나타날 수 있습니다. 유방 쪽이 부풀어 오르며 통증을 느낄 수 있고 자극적인 음식이 당길 수 있..