독일 마르틴루터 할레비텐베르크대 연구에 의하면 사우나를 하면 자전거 타는 것과 중간 강도와 같은 신체반응을 유발한다고 합니다. 성인 19명을 대상으로 온도 93도, 습도 13%에서 25분 정도 사우나를 했을 때와 실내에서 자전거 타기를 비교했더니 혈류량과 심장박동수가 비슷하게 올라갔다고 합니다. 예전에는 사우나를 하면 온도가 높아 혈관이 확장되고 혈압이 떨어질 것이라 생각했는데 이외에 결과입니다. 사우나를 하고 난 후에는 혈압과 심장박동수가 내려갔는데 이 또한 운동 효과와 같다는 보고입니다. 오늘은 사우나의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 사우나의 효능 사우나를 하면 혈액순환을 돕고 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다. 우리 몸에서 독소를 배출하는 방법은 대변, 소변, 땀이 있습니다. 그 중..