갱년기가 되면서 점점 다이어트를 해도 살이 쉽게 빠지지 않는데요. 오늘은 다이어트에 도움 되는 베르가못 효능에 대해서 알려드릴 테니 도움 되시기 바랍니다. 목차 1. 베르가못이란? 지중해식 식사라고 들어보셨나요? 이탈리안 사람들이 즐기는 지중해식 식사는 사망 위험률을 약 23%가량 감소시키고, 심혈관계 질환으로 인한 사망 위험은 29%가량 감소시킨다고 알려져 건강식으로도 각광받고 있는데요. 지중해식 식사의 숨은 보석이라고 불리는 베르가못은 이탈리아 남서부 지역 칼라브리아에서 전 세계 생산량의 약 90%가 재배되고 있습니다. 때문에 베르가못은 칼라브리아의 상징으로 통하기도 합니다. 지중해식 식단은 세계보건기구에서도 권장하고 있고 실제로 유네스코 인류 무형 문화유산에도 등재되어 있습니다. 이탈리아 사람들은 ..