안녕하세요. 건강에 진심인 안언니입니다. 요즘 시장이나 마트 가면 체리를 자주 볼 수 있습니다. 오늘은 새콤하면서 달달한 체리의 효능과 부작용, 고르는 방법, 궁합 좋은 과일에 대해 정리해 드리겠습니다. 1. 체리 효능 12가지 1) 불면증 완화 체리는 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 촉진시켜 불면증을 완화하는데 도움이 됩니다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절하고 수면의 주기를 조절하여 밸런스를 맞춥니다. 뇌를 진정시키면서 부교감신경이 활성되어 수면의 양과 질을 높여주므로 저녁시간대 섭취하는 것을 추천드립니다. 2) 심혈관 질환 예방 체리에 들어있는 케르세틴과 안토시아닌은 혈액 중 유해물질인 중금속, 니코틴 등을 흡착해 몸 밖으로 배출하며 해독하는데 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제하고 수치를 낮춰줌..