건강에 진심인 안언니입니다. 포스트가 선정한 세계 10대 건강식품으로 꼽힌 히카마의 효능 9가지와 부작용, 먹는 법에 대해 안내해 드리겠습니다. 뉴욕타임스가 선정한 슈퍼다이어트 식품인 히카마는 울퉁불퉁한 감자처럼 생겼는데 천연 인슐린이라 불리며 그 효능이 다양합니다. 히카마는 아열대 뿌리 작물로 양파, 감자, 마늘 같은 구근류에 속하며 얌빈 또는 멕시코감자라 불립니다. 요즘은 우리나라에서도 재배가 가능해 쉽게 구매할 수 있습니다. 1. 히카마 효능 9가지 1) 다이어트 효과 히카마에는 저열량 뿌리채소로 100g 당 약 5g의 섬유질이 들어있습니다. 이는 감자나 양배추보다 훨씬 많은 양입니다. 히카마의 칼로리는 100g 당 약 45kcal로 매우 낮은 편입니다. 비슷하게 생긴 감자의 1/4에 해당하는 칼로..