소시지의 나라 독일에서는 고지방 식단을 즐겨 먹음에도 이것을 챙겨 먹기 때문에 혈관 건강 위험률이 낮은데요. 이것은 바로 오메가 3입니다. 오늘은 오메가 3이 무엇인지, 오메가 3 효능과 똑똑하게 섭취하는 방법에 대해 알려드릴 테니 도움 되시기 바랍니다. 목차 1. rtg 오메가 3란? 오메가 3은 혈관 속의 지방을 녹여서 배출해 주는 필수 지방산인데 체내에서 스스로 합성이 되지 않습니다. 그래서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 중요한 영양소 중 하나입니다. rtg 오메가 3와 일반 오메가 3은 차이가 있습니다. 오메가 3은 세 가지 형태로 나뉘는데 1세대 오메가 3은 불포화지방산 하나를 먹기 위해서 불필요한 2개의 포화지방까지 섭취하는 단점이 있습니다. 2세대 오메가 3은 포화지방을 없애기 위해서 에탄올..