1. 비타민D 효능 비타민D는 칼슘과 함께 우리 몸의 뼈를 강화해 주는 대표적인 영양소로 부족하게 되면 뼈가 휘는 구루병이 걸릴 수도 있고, 행복감을 올려주는 세로토닌 호르몬 합성에 관여하지 못하고 우울감을 느낄 수 있습니다. 비타민D는 지용성 비타민의 한 종류로 골밀도를 유지시키고 칼슘의 농도를 맞춰 골다공증의 위험을 예방하며 면역력을 향상하는데 도움이 됩니다. 세포가 성장하는데도 도움을 줘 암을 예방하며 유방암 발병 위험을 낮추는데도 효능이 있습니다. 전립선 건강과 대장 건강에도 도움을 주고 당뇨병과 심혈관질환 등 다양한 질병을 예방하는데 효과가 있습니다. 비타민D는 식품으로도 섭취할 수 있지만 피부가 자외선을 받으면 체내에서 합성되는 비타민으로 실내에서 생활하는 시간이 많은 현대 한국인 대부분은 비..