티스토리 뷰
흡수율 높고 속쓰림 증상 적은 리포좀 비타민c 효능, 가격 비교 추천해 드리겠습니다.
목차
1. 흡수율이 낮은 일반 비타민c
세계적인 명문대가 추천하는 면역력 높이고 암세포 잡는 방법 중 하나가 바로 비타민c입니다. 다양한 명문대에서 비타민c가 면역력을 높인다는 내용은 예전부터 연구되어 왔습니다.
1970년대 스탠퍼드대학교 연구 결과 비타민c를 매일 섭취하면 다양한 질병과 감기를 예방 가능하다고 발표했습니다. 뉴질랜드의 가장 오래된 명문대인 오타고대학교에서도 비타민c가 종양의 성장을 억제한다고 발표한 바 있습니다. 즉, 비타민c는 면역력을 높여 종양의 성장을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 우리나라 성인의 75.8%는 비타민c 권장량에 못 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 약 25% 인구 정도만 비타민c 섭취 권장량을 충족하고 있는 셈입니다.
비타민c는 수용성 성분이기 때문에 일정량 섭취 이후에는 모두 소변으로 배출됩니다. 특히 과일이나 채소류에 함유된 비타민c는 열에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 우리 몸속 비타민c가 부족할 수 있습니다.
또한 우리가 복용하고 있는 대부분의 일반적인 비타민c는 체내 흡수율이 약 19% 밖에 되지 않는 것으로 알려졌습니다. 이는 먹은 양에 비해 흡수되는 양은 극소량 밖에 되지 않는다는 얘기입니다.
체내 생성이 불가능한 비타민c는 외부 섭취가 반드시 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 체내 흡수율이 낮은 점을 보완해서 만들어진 것이 바로 '리포좀 비타민c'입니다.
2. 리포좀 비타민c란?
리포좀 비타민c란 세포막을 구성하는 성분인 인지질로 감싼 것입니다. 리포좀 공법으로 인지질을 감싸 몸에서는 세포로 인식하기 때문에 흡수율이 높고 다양한 장점이 많은 것이 특징입니다.
우리 몸속 세포와 세포막은 '친유성', 즉 '기름과 친한 성질'을 갖고 있습니다. 하지만 일반 비타민c는 '친수성', 즉 물과 친한 성질을 갖고 있어, 구조 자체가 다르기 때문에 세포막에 거의 흡수가 되지 않습니다.
리포좀 비타민c의 구조를 살펴보면 가운데 주황색 공이 '비타민c', 그 주위를 감싸고 있는 꼬리 달린 파란 부분이 '인지질'이라고 보면 됩니다.
'인지질'은 글리세롤, 지방산, 인산으로 이루어져 있고, 세포막과 유사한 친유성을 띄고 있습니다. 친수성인 비타민c를 리포좀 공법으로 친유성인 인지질로 감싸게 되면, 우리 세포와 비슷하기 때문에 몸이 세포로 인식하게 됩니다. 때문에 핵심 유효 성분인 비타민c가 온전하게 세포막으로 흡수되도록 도와 흡수율을 높이는데 효율적입니다.
리포좀 공법은 비타민c와 같은 유효 성분을 세포만 안쪽으로 운반하도록 돕는 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 세포막 속 나쁜 균을 제거할 약물도 리포좀 공법을 활용해 쉽게 세포 속으로 운반할 수 있습니다.
3. 리포좀 비타민c 효능
1) 리포좀 비타민c 효능 : 높은 흡수율
리포좀 비타민c는 일반 비타민c보다 농도가 더 높은 상태로 오래 지속되며, 흡수율이 일반 비타민c보다 4~6배 높은 것으로 나타났습니다.
실제 리포좀 비타민c의 체내 흡수율은 약 93% 정도로 높아, 일반 비타민c에 비해 4배 정도 뛰어난 것으로 알려져, 흡수율을 높이는데 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
2) 리포좀 비타민c 효능 : 높은 농도 유지
리포좀 비타민c는 일반 비타민c에 비해 체내 머무르는 시간이 높은 것으로 나타났습니다. 실제 연구에 의하면 일반 비타민c는 복용 후 체내 5~6시간 정도 머물다 배출되는 반면, 리포좀 비타민c는 체내에 24시간 정도 머무는 것으로 나타났습니다.
2) 리포좀 비타민c 효능 : 활성산소 제거
비타민c는 강력한 항산화 물질로 노화와 각종 암과 질병의 주범인 활성산소를 제거하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
활성 산소는 '산소의 찌꺼기'로 음식물을 소화하며 에너지를 생성하는 과정, 외부 독성 물질을 제거하는 과정 등에서 생기는 부산물입니다. 체내 활성 산소가 많아지면 몸속 정상 세포를 공격해 산화 스트레스를 생성합니다.
'산화 스트레스'가 심각해지면 고지혈증, 동맥경화, 암, 노화, 신장질환, 만성피로 등 만병의 주범이 되며, 기존에 있던 질병을 악화시키는 원인이 됩니다.
3) 리포좀 비타민c 효능 : 항산화력 향상
활성산소와 맞서는 힘이 바로 항산화력인데, '항산화력'이란 활성산소로 인해 손상된 혈관과 세포, 조직을 낫게 하는 힘이라 볼 수 있습니다. 리포좀 비타민c는 항산화력을 돕는 대표 주자로 항산화력을 향상하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
4) 리포좀 비타민c 효능 : 면역력 증가
리포좀 비타민c는 암세포를 제거하는 면역 세포인 NK세포의 활성화를 도와 면역력을 개선하고, 암과 당뇨 같은 질환을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제 비타민c를 투여한 후 NK세포의 활성도를 살펴본 결과 10배 이상 상승했다는 연구 결과가 있습니다. 리포좀 비타민c는 흡수율이 높기 때문에 면역력에 더 도움이 됩니다.
4) 리포좀 비타민c 효능 : 혈관 건강 개선
혈관 건강에 악영향을 끼치는 것 중 하나가 '활성산소'입니다. 이때 리포좀 비타민c를 복용하면 항산화력을 키워 각종 혈관 질환을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
리포좀 비타민c는 혈관을 늘리고 탄력을 유지해 주는 필수 영양소입니다. 실제 제2형 당뇨병 환자에게 한 달간 리포좀 비타민c를 복용하게 한 결과 동맥 혈압이 감사하고, 동맥 경직성이 개선된 것으로 나타났습니다.
5) 리포좀 비타민c 효능 : 암 예방
리포좀 비타민c는 종양 세포를 사멸해 각종 암을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 종양 세포를 죽이는 혈중 비타민c 농도는 200~400mg/DL로 알려져 있습니다. 흡수가 잘되고 지속시간이 긴 리포좀 비타민c를 섭취한 결과 6시간 후 비타민c 혈중 농도가 약 400mg/DL에 도달한 것으로 알려졌습니다.
6) 리포좀 비타민c 효능 : 속 쓰림 완화
일반 비타민c를 먹으면 속 쓰림 증상을 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 리포좀 비타민c처럼 캡슐화된 비타민c를 먹으면 속 쓰림이나 위산 역류 같은 위장 장애 위험을 완화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
평소 식후 비타민c를 섭취해도 속 쓰림 증상을 느꼈다면 리포좀 비타민c로 바꿔 복용하면 속 쓰림 증상 없이 흡수율을 높이고 지속 시간을 길게 유지할 수 있습니다.
4. 리포좀 비타민c 섭취 시 주의사항 및 가격 추천
일반 비타민c의 경우 섭취 하루 권장량이 최대 2,000mg인데 비해 흡수율이 높은 리포좀 비타민c의 하루 권장량은 500mg 정도로 1/4만 복용해도 충분합니다. 리포좀 비타민c의 경우 속 쓰림 증상이 거의 없기 때문에 공복에 섭취해도 무방합니다.
리포좀 비타민c의 가격은 30정 기준 1만 원 후반에서 3만 원대 초반으로 형성되어 있습니다. 리포좀 비타민c를 고를 때에는 식약처에서 기능성을 인증받은 건강기능식품이 맞는지, 성분의 원산지와 함량을 꼼꼼히 따져본 뒤 구매하시기 바랍니다.
이상 리포좀 비타민C에 대해 알아보았는데, 건강 향상을 위해 꼭 필요한 영양제 중 하나인 오메가3의 효능, 고르는 법에 대해서도 알아보시고 건강에 도움되시기 바랍니다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 글루타치온 효능, 복용법 추천 (0) | 2024.04.18 |
|---|---|
| 흑염소진액 효능, 복용법, 가격 추천 (1) | 2024.04.18 |
| 포스파티딜세린 효능, 뇌영양제, 가격 추천 (1) | 2024.04.18 |
| 타트체리 효능과 부작용, 먹는법 추천 (1) | 2024.04.18 |
| 카무트 효소 분말 효능, 카무트쌀 판매하는 곳 (1) | 2024.04.18 |