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보스웰리아 효능, 가격, 부작용, 먹는 방법 추천해 드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 보스웰리아란? |
| 2. 보스웰리아 효능 |
| 3. 보스웰리아 부작용 |
| 4. 보스웰리아 먹는 방법 추천 |
| 5. 보스웰리아 가격 |
1. 보스웰리아란?
보스웰리아는 인도 고산 지대에서 자생하는 보스웰리아 나무에서 추출한 수액을 굳힌 것으로 2년에 한 번 한 그루 당 500g이라는 소량만 채취되는 원료입니다.
유향나무에서 추출한 천연 원료인 보스웰리아는 동의보감에서 '아픈 것을 멎게 하고 새 살을 돋게 해서 헌 데를 낫게 한다'라고 기록되어 있습니다.
세계에서 가장 오래된 인도전통의학서인 아유르베다에도 보스웰리아를 관절염에 처방했다는 기록이 남아 있을 만큼 역사 깊은 약초이며, 미 국립 보건원에서도 관절 건강 원료로 소개되었을 정도로 효능이 다양합니다.
2. 보스웰리아 효능
1) 보스웰리아 효능 : 통증 완화
한방에서는 보스웰리아를 유향이라고 하며 어혈을 풀어 혈액 순환 개선과 체내 해독 작용에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 통증을 완화하는 진통 효과가 뛰어나 근육통에도 많이 사용되고 있습니다.
실제 보스웰리아를 8주간 섭취했더니 통증과 부기 수치, 활동 장애가 약 1/10으로 감소된 것으로 나타났습니다.
2) 보스웰리아 효능 : 염증 억제
보스웰리아 속 항염증 물질인 '보스웰릭산'은 염증 촉진 물질을 억제하고 염증 차단 역학을 하는 데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
보스웰리아는 염증을 유발하는 물질의 활성을 억제해 연골 세포 생존율을 증가시켜 관절염 초지 증세를 완화하고 퇴행성관절염 통증 관리와 연골 보호에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 보스웰리아 추출물을 처리한 연골 세포의 염증 유발 물질은 45% 이상 감소했고, 연골 세포 생존율 또한 약 10% 증가한 것으로 나타났습니다.
무릎 관절염 환자가 보스웰리아를 6개월 섭취하다 한 달간 복용을 중단한 결과 소염진통제를 복용한 실험군은 통증이 섭취 전으로 돌아갔지만 보스웰리아 섭취군은 통증 억제 효과가 유지된 것으로 나타났습니다.
실제로 무릎 퇴행성 관절염으로 고생하던 실험자 2명은 보스웰리아를 3주간 섭취했더니 관절 염증 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
3) 보스웰리아 효능 : 장 질환 개선
보스웰리아는 만성 염증성 장 질환 증상을 개선하는데도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 만성 염증성 장 질환 환자를 대상으로 6주간 보스웰리아를 섭취하게 한 결과 장 수축을 억제해 유의미한 결과가 나왔으며 궤양성 대장염이나 크론병 같은 증상을 완화하는데 도움이 되었다는 결과가 있습니다.
이 외에도 보스웰리아 속 풍부한 항산화 성분은 피부 노화를 방지해 여드름, 피부염, 주근깨, 기미, 잡티 등의 피부 질환을 개선하고 건강하게 하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
3. 보스웰리아 부작용
식약처에서 인정한 보스웰리아는 1일 권장 섭취량이 1,000mg입니다. 보스웰리아 과다 복용 시 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
특히 임산부나 수유부 어린이는 보스웰리아 복용 전 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다. 보스웰리아를 장기간 과다 복용하게 되면 간질환 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
4. 보스웰리아 먹는 방법 추천
보스웰리아는 추출 분말로 섭취 시 약 1~2스푼을 기호에 따라 물, 두유, 우유, 스무디, 요구르트, 샐러드와 섞어 함께 섭취할 수 있습니다. 보스웰리아 원물의 경우 물 1L에 보스웰리아 원물 4~5g 정도를 넣어 30~40분간 끓여서 먹을 수 있는데 이 경우 보스웰리아 원물이 전기포트나 냄비, 주전자 등에 달라붙을 수 있기 때문에 면포나 거즈 등에 넣어 티백 형태로 우려내 먹는 것이 좋습니다.
5. 보스웰리아 가격
보스웰리아는 원물과 추출물 분말, 가루 모두 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며 가격은 가루로 된 것은 30g 1개월 기준 1만 원대부터 구매하실 수 있습니다.
보스웰리아 원물의 경우 1kg 기준 2만 원대 중반~후반으로 형성되어 있으며 300g, 500g, 1kg 기준으로 구매 가능하니 제품의 원산지, 무료 배송 여부 등을 확인하여 가격을 비교해 보는 것을 추천드립니다.
보스웰리아를 구매할 때에는 안전검사 보증서와 시험 성적서 등을 확인하여 고르는 것이 좋고 식약처에서 인증받은 보스웰리아추출물 함유를 확인하는 것이 좋습니다.
보스웰리아 제품을 고를 때에는 원료 함량을 비교해 보고 구매하는 것이 좋으며 시설 인증을 받은 곳에서 가공된 식품인지 확인하는 것도 추천드립니다.
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