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천심련 효능, 가격, 추출물 부작용 정리해 드리겠습니다.
1. 천심련이란?
천심련이란 약초는 열대 아시아 지역에서 자라는 쥐꼬리망초과의 약용식물로 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다. 현재 미국, 캐나다 등 여러 나라에서 주목받고 있는 천심련 추출물은 WHO와 미국 약전에 등재되어 식약처에서 '관절 건강에 도움을 줄 수 있다'라고 인정받은 약초입니다.
천심련 추출물은 항산화, 항염증, 항바이러스 등의 효능 때분에 일명 '천연 진통소염제'라고도 불리며 다양한 효능을 가지고 있습니다.
2. 천심련 효능
1) 천심련 효능 : 관절염 증상 완화
천심련 추출물은 관절염 증상을 완화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 천심련은 관절 통증의 원인인 염증 유발 인자를 감소시키고, 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 실제로 한 연구에서는 천심련이 약리학 활동에 사용되기에 충분한 안정성이 있다는 결론을 얻었습니다.
흔히 관절 통증을 느끼는 이유가 연골 때문이라고 생각하지만 연골에는 신경 세포가 없습니다. 관절 통증을 유발하는 건 바로 염증 때문입니다. 관절 주변에 생기는 염증 때문에 붓고 뻣뻣하고 통증을 느끼게 되는 것입니다.
2) 천심련 효능 : 항염 작용
천심련 속 함유된 '안드로그라폴라이드'라는 성분은 항염 작용을 하기 때문에 체내에서 항염증 인자를 증가시키고 염증을 억제하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
관절염의 주요 증상이 염증 부위 열과 붓기, 통증 발생인데 천심련 속 안드로그라폴라이드는 활성산소의 생성을 억제해 소염, 해열, 진통 효과를 나타내 관절염 예방과 치료 보완에 도움이 됩니다.
실제로 한 동물실험에서 천심련 추출물을 투여한 결과 관절 연골 조직 손상의 억제와 통증과 관절 손상을 일으키는 염증성 물질인 사이토카인이 줄어드는 것으로 확인했습니다.
실제 무릎 골관절염이 있는 남녀 103명을 대상으로 4주간 천심련 추출물 섭취 후 워맥(WOMAC) 지수의 변화를 살펴본 결과 관절염 대표 증상인 무릎 통증과 뻣뻣함, 운동 능력이 개선된 것으로 나타났습니다.
관절염으로 힘들어하는 2명의 실험자에게 하루 20분 이상 허벅지 근육을 키우는 운동과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 천심련 추출물 섭취를 2주간 시행한 결과 높은 염증 수치와 강한 통증을 느꼈던 윤복남 씨는 염증 상태가 개선되었고, 통증 역시 감소한 것을 확인했습니다.
관절염증과 통증이 심했던 임성아 씨 역시 염증 수치가 정상 기준치에 가까워졌고 워맥(WOMAC) 지수도 큰 폭으로 감소했습니다.
천심련 효능은 이 외에도 체중 감소와 혈압 안정에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
3. 천심련 부작용 및 주의사항
천심련 추출물을 하루 권장량인 300mg 이내로 섭취하는 것을 추천드립니다. 천심련 약초는 과다 복용 시 설사, 복통, 위장 장애, 구토, 가려움증, 속 쓰림, 식욕 감소, 발진, 두드러기, 어지럼증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
천심련 복용 시 임산부, 특정질환자, 수유부, 18세 이하 청소년은 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.
특히 천심련을 복용할 때에는 흡수율을 높여주는 비타민D와, 말엘라스틴과 함께 복용하면 시너지가 좋습니다. 말엘라스틴은 관절 탄력도를 개선하는데 도움을 주고 비타민D는 염증 물질인 사이토카인을 억제하고 칼슘의 대사를 촉진시켜 궁합이 좋기 때문입니다.
4. 천심련 추출물 가격
천심련 추출물 가격은 저렴한 것은 1만 원대에서 5만 원대로 다양하게 형성되어 있습니다.
천심련을 구매하실 때에는 식약처에서 기능성을 인정받은 제품인지 확인하고 가격 비교를 통해 고르는 것을 추천합니다. 또한 천심련 추출물 건강기능식품을 선택할 때에는 제품 형태나 안드로그라폴라이드의 성분 함유량을 비교해 보고 선택하는 것을 추천드립니다.
천심련 추출물은 가루, 분말 형태로 구매해 두유, 우유, 과일주스, 샐러드, 요구르트와 함께 섭취하는 방법도 있습니다. 분말이나 가루 형태로 구매할 때에는 시험성적서를 통해 성분을 확인하는 것이 좋습니다.
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