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프로폴리스 효능, 복용법 추천해 드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 프로폴리스란? |
| 2. 프로폴리스 효능 |
| 3. 프로폴리스 먹는 법 |
| 4. 프로폴리스 부작용 |
| 5.프로폴리스가격 |
1. 프로폴리스란?
"꿀벌의 선물"이라 불리는 프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액을 혼합해 만든 물질로 "검은 다이아몬드"라고도 불립니다.
수많은 벌들이 생활하는 벌집이 항상 무균 상태로 유지되는 이유가 바로 프로폴리스 때문입니다. 현대 의학의 아버지 히포크라테스는 프로폴리스를 통증과 궤양 치료제로 사용했으며, 동의보감에도 천식과 기침 등 호흡기 염증 예방에 프로폴리스가 도움이 된다고 기록되어 있습니다.
쓴맛과 단맛이 동시에 느껴지면서 향과 맛이 강한 프로폴리스는 천연 항생 물질로 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
2. 프로폴리스 효능
1) 면역력 향상 및 항염 작용
3대 천연 항생 물질로 알려져 있는 프로폴리스에는 면역력을 높여 항염증 작용을 하는 각종 미네랄과 유기물, 아미노산, 유기산, 비타민, 쿼세틴과 같은 100여 종의 플라보노이드가 함유되어 있습니다.
때문에 우리 몸속에서 항산화 작용을 해 암을 유발하며 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 무너진 면역력을 높여 만성 염증은 물론 심뇌혈관 질환 완화에도 도움을 줍니다.
실제 일본의 한 논문에 따르면 유방암에 걸린 쥐에게 프로폴리스를 섞은 사료를 투여한 결과 유방암 발병률이 30% 억제된 것으로 나타났습니다.
2) 대장암세포 증식 억제 및 항균, 항암 작용 및 심혈관 건강 개선
프로폴리스는 대장암세포 증식을 억제해 면역력을 향상하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 프로폴리스 속 아르테필린 C 성분은 항염증 효과와 혈관 건강에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.
프로폴리스 속 풍부한 루틴 성분은 심장 질환과 당뇨에 효과적이며 강심작용이 뛰어나 심장 세포를 보호하고 혈당을 조절하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 프로폴리스 속 풍부한 비타민 P는 혈관을 확장하고 강화시켜 고혈압에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
3. 프로폴리스 먹는 법
1) 프로폴리스 섭취 시간
프로폴리스를 가장 효과적으로 섭취하려면 식후에 섭취해야 합니다. 프로폴리스를 공복에 섭취하게 되면 위를 자극해 속이 쓰릴 수 있습니다. 만성 염증을 유발하는 활성산소는 식사 후 연소되는 과정에서 주로 발생하기 때문에 더욱 효과적으로 활성산소를 제거하기 위해서는 식후에 프로폴리스를 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 프로폴리스 차
프로폴리스는 저녁 식후나 자기 전 따뜻하게 복용하면 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 만성 염증 억제를 돕는 프로폴리스차로 먹는 법은 뜨거운 물 300ml에 프로폴리스 반 티스푼을 넣어준 뒤 레몬을 넣으면 됩니다.
레몬에 풍부한 유기산과 프로폴리스의 쿼세틴 성분이 만나면 흡수율을 높이는데 도움이 되기 때문에 프로폴리스와 레몬을 함께 섭취하는 것은 궁합이 매우 좋습니다.
3) 프로폴리스 환
프로폴리스는 환으로 만들어 먹으면 특유의 씁쓸한 맛을 없애 섭취하기가 용이하며 먹기도 편하고 휴대하면서 섭취할 수 있습니다.
혈관 건강 지킴이 프로폴리스 환을 만드는 방법은 찹쌀가루 50g, 꿀 50g을 넣고 프로폴리스 1 티스푼을 넣어 섞어주면 됩니다. 고루 섞은 반죽을 한입 크기로 동그랗게 만들어 줍니다. 아몬드나 호두를 잘게 으깬 뒤 프로폴리스 환에 고루 묻혀줍니다.
프로폴리스는 기름과 섭취했을 때 흡수율이 높아지는 지용성 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 때문에 견과류에 풍부한 오메가 3 지방산이 그 역할을 해주기 때문에 아몬드, 호두와 같은 견과류와 함께 섭취하면 면역력을 높이고 만성 염증 억제 효과를 배가시킬 수 있습니다.
4. 프로폴리스 부작용
프로폴리스 섭취 시 꽃가루 알레르기가 있는 사람이라면 섭취에 주의하는 것이 좋습니다. 프로폴리스 플라보노이드는 하루 권장 섭취량이 17mg 정도이기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
프로폴리스는 특별한 부작용은 없으나 섭취 후 두드러기나 알레르기, 두통, 미열 등의 부작용 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
5. 프로폴리스 가격
프로폴리스 가격은 캡슐, 스프레이, 청, 환 등에 따라 가격이 저렴한 것은 1만 원대에서 3만 원대까지 다양한 것으로 확인됩니다.
프로폴리스는 무조건 가격이 저렴한 것보다 원산지를 먼저 확인하고 구매하는 것이 좋습니다. 프로폴리스는 벌집에서 채취하는 것이기 때문에 그만큼 원산지의 자연환경이 중요합니다. 꿀벌의 활동력이 왕성한 오염 없는 곳에서 생산된 프로폴리스를 섭취하는 것이 좋습니다.
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