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리포좀 비타민C를 추천하는 이유는 일반 비타민C에 비해 다양한 효능이 많기 때문입니다. 자료를 통해 자세하게 알려드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 리포좀 비타민C란? |
| 2. 리포좀 비타민C 효능 |
| 3. 리포좀 비타민C 섭취 시 주의사항 |
1. 리포좀 비타민C란?
비타민C가 중요하다는 사실은 모두 알고 계실 텐데요. 비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 보충이 필요한 필수 영양소입니다.
비타민 C는 항산화제 역할을 하는 SOD(Superoxide Dismutase)(독성 물질로 세포를 방어하는 항산화방어기전)는 체내 활성도를 촉진시켜 활성 산소를 제거하고 NK세포의 활성화를 돕습니다. 때문에 당뇨, 암 같은 중증 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 비타민C는 수용성 성분이기 때문에 고용량을 섭취해도 흡수율이 높지 않고 체외로 배설된다는 단점이 있습니다. 그래서 이를 보완하고자 체외 배출을 줄이고 흡수율을 높인 것이 바로 리포좀 비타민C입니다.
2. 리포좀 비타민C 효능
1) 리포좀 비타민C 효능 : 높은 흡수율
우리 몸속 세포는 구조와 성질이 다른 성분은 흡수시키지 않습니다. 때문에 세포와 다른 성분인 일반 비타민C는 체내 흡수율이 낮아 일반 비타민C의 흡수율은 20% 미만으로 대부분 소변으로 빠져나갑니다.
하지만 리포좀 비타민C는 특수 공법을 통해 인체 세포막과 가장 유사한 이중 인지질 구조체로 체내 흡수가 잘 된다는 장점이 있습니다.
한 실험을 예로 들면 일반 비타민C를 섭취 시 흡수율이 낮아 땀이나 소변으로 배출되는 반면, 리포좀 비타민C는 체내 유사 성분으로 흡수가 잘 되는 것을 볼 수 있습니다.
실제로 리포좀 비타민C의 체내 흡수율을 실험한 결과 일반 비타민C는 약 19%가 흡수되는 반면, 리포좀 비타민C는 약 93% 흡수되는 것으로 약 4~5배의 높은 흡수율을 확인할 수 있었습니다.
2) 리포좀 비타민C 효능 : 속 쓰림 완화
파란 구에 달린 꼬리를 인지질로 볼 수 있는데, 인지질은 기름과 친한 친유성 성질로 물과 친해 친수성 성질을 가진 비타민C를 감싸 같은 친유성 성분인 세포의 흡수율을 높입니다. 또한 세포 친화적인 성분이기 때문에 속 쓰림이 덜하다는 장점이 있습니다.
흔히 비타민C는 산 성분이 많아 식전에 먹으면 위장이 약한 분들의 경우 속 쓰림 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 리포좀 비타민C는 세포 친화적인 성분으로 외부의 방해를 받지 않기 때문에 속 쓰림을 완화할 수 있습니다.
리포좀 비타민C는 다양한 효능 때문에 미국이나 유럽 등 다양한 국가에서도 리포좀 비타민C에 대한 관심이 높습니다.
3) 리포좀 비타민C 효능 : 장시간 지속 효과
리포좀 비타민C는 체내에서 다른 일반 비타민C에 비해 체내 유지 시간이 긴 것으로 나타났습니다. 실제 비타민C의 농도를 비교한 실험에서 리포좀 비타민C는 비리포좀 비타민C에 비해 체내 지속성 유지 시간이 더욱 높은 것으로 나타났습니다.
특히 국민건강영양조사에 의하면 우리나라 성인 75.8%가 비타민C 일일 섭취량 부족인 것으로 나타났습니다. 비타민C는 먹는 양보다 흡수율과 지속성이 중요하기 때문에 비타민C는 영양제로 꼭 챙겨드시는 것을 권장드리며, 비타민C 중에서도 체내 흡수율이 높은 리포좀 비타민C를 복용하는 것을 추천드립니다.
4) 리포좀 비타민C 효능 : 면역력 강화
흔히 비타민C가 피로해소에만 효능이 있는 것으로 알고 계신 분이 많은데요. 실제 비타민C는 면역체계의 다양한 세포 기능을 활성화시켜 면역력을 강화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
비타민C는 암세포를 공격하는 면역세포인 NK세포를 활성화시켜 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 실제 암 환자의 NK세포 활성도는 건강한 일반인에 비해 현저하게 떨어집니다.
NK세포가 활성화될수록 암 발생률이 낮다고 볼 수 있습니다. 리포좀 비타민C는 NK세포 활성화에 도움을 줄 수 있기 때문에 암 예방을 위해서라면 챙겨드시는 것을 권장드립니다.
실제로 독성 화학물질에 노출된 환자에게 비타민C를 투여한 결과 NK세포 활성도가 약 10배 정도 상승했다는 연구 결과가 있습니다.
실제 면역력이 떨어진 실험 대상자가 2주간 하루 30분 운동과 리포좀 비타민C를 섭취한 결과 NK세포 활성도 수치가 2배 이상 증가한 결과가 있습니다.
4) 리포좀 비타민C 효능 : 항암 효과
리포좀 비타민C는 항암에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제 푸에르토리코 보건과학저널에 따르면 혈중 비타민C 농도가 200~400mg/dL 정도 되면 암세포를 사멸하는 효과가 있는 것으로 보고되었습니다.
실제 리포좀 비타민C를 섭취 후 일정시간 경과하자 혈중 비타민C 농도가 400mg에 도달했다는 연구 결과가 있습니다.
리포좀 비타민C는 체내 항암물질 순환을 안정화하는 효능이 있어 항암 물질의 침투력을 높이고 잔존력을 향상한다는 연구 보고가 있습니다. 또한 리포좀 비타민C는 암세포에 항산화 물질을 축적시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
5) 리포좀 비타민C 효능 : 활성산소 제거
리포좀 비타민C는 활성산소를 제거해 산화 스트레스를 감소시키고 생리 기능을 향상하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
활성산소는 심장질환, 피부 노화, 만성피로 증후군, 암, 파킨슨병, 관절염, 위궤양, 고혈압, 백내장, 알레르기 천식, 감기, 폐렴, 뇌경색, 심뇌혈관질환, 당뇨병 등 만병의 근원이 됩니다.
과다한 활성산소는 암의 90%를 차지하는 원인으로 체내 정상세포를 공격하기 때문에 리포좀 비타민C를 통해 평소에 적정량 유지하도록 잘 관리하는 것이 중요하며, 질병 예방의 지름길입니다.
6) 리포좀 비타민C 효능 : 항산화 능력 증진
만병의 주범인 불필요한 활성산소는 제거하는 것이 중요한데, 이때 필요한 것이 항산화력입니다. 나이가 들수록 체내 항산화력은 급감하기 때문에 항산화력이 필요한 중장년층이라면 리포좀 비타민C를 통해 항산화력을 지키는 것이 중요합니다.
실제 비타민C에 리포좀 공법을 적용했을 때 항산화 능력이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.
이 외에도 리포좀 비타민C는 당뇨병을 개선하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실제 당뇨병 환자가 비타민C를 한 달간 섭취했더니 동맥 혈압이 감소하고 동맥 경직성이 개선된 것으로 나타났습니다.
3. 리포좀 비타민C 섭취 시 주의사항
식약처에서 권장한 비타민C의 하루 섭취 권장량은 100~2,000mg이지만, 흡수율이 높은 리포좀 비타민C의 하루 섭취 권장량은 500mg 정도입니다.
리포좀 비타민C를 섭취할 때에는 가격뿐 아니라 식약처에서 인증받은 건강기능식품 제품이 맞는지 확인하는 것을 추천드립니다.
리포좀 비타민C 섭취 시 특이체질 및 알레르기 환자는 부작용이 발생할 수 있으므로 복용 전 전문의와 상의하는 것을 권유드립니다.
리포좀 비타민C의 가격은 한 달분 30정 기분 저렴한 것은 1만 원대 초중반에서 2만 원대로 다양한 것으로 나타납니다.
최근에는 리포좀 비타민C를 해외 직구를 통해 구매하는 분들이 많은데, 리포좀 비타민C를 구매할 때에는 리포좀 공법이 제대로 적용된 제품인지 확인하는 것이 필수입니다.
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