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피부 회춘에 도움 되는 로즈마리추출물 효능, 부작용 정리 해드리겠습니다.
1. 로즈마리추출물이란?
로즈마리는 꿀풀과에 속하는 허브로 보라색 꽃이 피는 식물입니다.
로즈마리는 라틴어로 '바다의 이슬'이라는 뜻인데 '회춘의 상징'으로 손꼽힙니다.
14세기 유럽 국가 중 하나인 헝가리의 여왕 엘리자베스는 피부와 미모가 뛰어나기로 유명했습니다.
비결은 바로 와인에 푹 재운 로즈마리를 매일 밤 얼굴에 바르는 것이었습니다.
워낙 동안 피부였던 미모의 엘리자베스 여왕에게 인근 폴란드 국왕이 청혼하게 되는데 당시 엘리자베스 여왕의 나이가 72세였습니다.
엘리자베스 여왕의 예쁜 얼굴과 동안 피부 때문에 나이를 가늠하기 어려웠는데 알고 보니 폴란드 국왕 보다 20살이 많은 연상이었습니다.
2. 로즈마리추출물 효능
1) MMP 효소 억제, 피부 건강 개선 및 노화 방지 효능
흔히 피부 건강에 좋은 콜라겐을 많이 섭취해야 좋다고 알고 계신 분들 많으시죠?
콜라겐을 많이 섭취하게 되어 우리 몸속 콜라겐을 분해하는 작용이 많아지면 오히려 콜라겐 성분이 감소됩니다.
때문에 콜라겐을 분해해 피부 문제를 발생시키는 MMP 효소를 보정해 줄 필요가 있습니다.
MMP 효소(Matrix Metalloproteinase)란 콜라겐이 너무 많거나 손상돼서 필요 없는 콜라겐을 분해하는 역할을 합니다.
MMP 효소가 너무 많아지면 피부 문제가 발생할 수 있습니다.
MMP 효소가 많아지면 정상적인 콜라겐까지 분해하여 피부 노화, 주름, 탄력 저하 등을 가속화시키기 때문입니다.
심각하면 피부암까지 발생시킬 수 있기 때문에 피부 건강을 위해서는 MMP 효소의 양을 줄이는 것이 중요합니다.
MMP 효소는 피부가 노화될수록 더 많이 증가하게 됩니다.
자연 노화된 피부와 자외선을 받아 광노화된 피부를 비교했을 때 광노화 된 피부에서 MMP 효소의 양이 더 많이 발견됩니다.
즉 자외선 등의 외인성 노화가 콜라겐을 더 많이 파괴할 수 있다는 뜻입니다.
강한 자외선에 피부가 노출될 경우 MMP 효소가 활성화되어 콜라겐을 분해시키고 피부 건강은 악화되게 됩니다.
간단한 실험을 통해 비유해 보자면 플라스틱 컵을 피부라 봤을 때 강한 자외선은 컵에 구멍을 뚫는 것과 같습니다.
구멍이 뚫린 컵에는 아무리 피부 건강에 좋은 영양분을 많이 넣는다 해도 흡수되지 못하고 피부 건강이 악화되게 됩니다.
이렇게 되면 '밑 빠진 독에 물 붓기 격이 됩니다.
구멍이 뚫린 플라스틱컵을 양초물에 넣으면 양초물이 굳으면서 구멍을 막듯이 로즈마리추출물 또한 손상된 피부를 재생시키는 역할을 합니다.
이 상태에서 피부에 좋은 영양분을 채우면 새지 않고 흡수되게 됩니다.
일반적으로 로즈마리추출물에는 카르노스산이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 MMP 효소의 발현량을 감소시키고, 활성화를 억제해 피부 건강을 회복시키며 노화를 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 6주간 5회에 걸쳐 자외선에 노출된 쥐에게 로즈마리 추출물을 섭취하게 하였더니 MMP 효소 발현량이 감소되었음이 확인된 연구 결과가 있습니다.
2) 피부 질환 개선 효능
동양인의 경우 피부 유형이 3~4형에 해당됩니다. 자외선에 노출되면 피부가 검게 그을리기 쉽고 멜라닌 색소에 반응해 피부 붉어짐, 검버섯, 기미, 주근깨 등이 생길 수 있습니다.
또한 피부 손상 및 멜라닌 생성이 과다해질 수 있어 각종 피부 질환 발생 위험이 높아집니다.
로즈마리추출물은 피부가 칙칙해지고 불그스름한 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.
또한 투명한 피부 유지 및 홍반을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
만 20세에서 50세의 성인 남녀 100명을 대상으로 90일 동안 로즈마리 추출물을 섭취하게 한 결과 피부 투명도 2457.89%, 약 25배 개선, 홍반 900%, 약 9배 개선되는 결과가 나타났습니다.
3) 주름 개선 효능
나이 들어 보이는 주름 4종 세트로 미간 주름, 팔자 주름, 마리오네트 주름, 입가주름이 있습니다.
얼굴에 주름이 있으면 훨씬 더 나이 들어 보이게 됩니다.
로즈마리추출물은 이러한 주름을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
만 20~50세 성인 남녀 100명을 대상으로 90일 동안 로즈마리추출물을 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 얼굴 주름이 4541.61%, 약 45배가 개선된 것으로 나타났습니다.
4) 피부 윤기, 광채, 매끄러움, 부드러움 개선 효능
로즈마리 추출물은 피부 윤기와 광채, 부드러움과 매끄러움을 개선하는데 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
만 20세에서 50세의 성인 남녀 100명을 대상으로 90일 동안 로즈마리 추출물을 섭취하게 한 결과 피부 윤기 및 광채는 112% 개선, 매끄러움과 부드러움은 632%, 약 6배 좋아진 것으로 나타났습니다.
5) 강력한 항암, 항염 효능
로즈마리 속에는 항염과 항산화의 핵심인 카르노스산 성분이 풍부합니다.
이 핵심 성분을 추출한 것이 로즈마리추출물로 황반 변성과 외부 망막에 생기는 질환을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
3. 로즈마리추출물 부작용 및 섭취 시 주의사항
로즈마리추출물의 하루 권장 섭취량은 225mg입니다.
로즈마리추출물을 고를 때에는 루테인, 지아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부한 마리골드 추출물이 어느 정도 함유되어 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
로즈마리추출물과 마리골드 추출물을 함께 섭취 시 시너지 상승효과를 가져오기 때문입니다.
또한 식약처에서 자외선으로 인한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 인정된 건강기능식품을 고르는 것이 좋습니다.
로즈마리 추출물 섭취 시 특정 성분에 알레르기가 있다면 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.
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