1. 요요현상이란 체중감량 이후 다시 체중이 회복되거나, 원래 체중 이상으로 증가되는 것을 ‘요요현상’이라고 합니다. 단기간에 많은 체중을 감량하는 경우처럼 바람직하지 않은 체중감량 방법이 원인일 수 있지만, 유전적 요인도 중요한 원인이 될 수 있습니다. 유전적인 요인으로 활동량이 적은 경우에는 요요현상이 쉽게 올 수 있습니다. 또한 과도한 칼로리 섭취 제한 방식의 체중 감량 또한 체지방 대신 근육량이 감소되면서 체중은 감소한 것 같지만 신체의 신진대사는 늦어질 수 있습니다. 이렇게 신진대사가 낮아지면 다이어트 후 다시 체중이 증가할 수 있고, 대사 기능 저하로 체중 감량이 더 이상 어려워질 수 있습니다. 급격한 다이어트로 지방 세포가 작아진 것도 요요현상의 원인 중 하나로 지방세포가 작아지면 호르몬 분..