1. 포만감이란 우리 몸에서는 충분한 음식을 섭취하면 콜레키스토키닌(CCK)과 렙틴이라는 호르몬이 분비되어 뇌의 시상하부에 위치한 포만중추에서 배부름의 신호가 나오게 됩니다. 이때 포만감을 느끼게 되어 음식 섭취를 절제하게 됩니다. 유전자에 변이가 있는 경우에는 포만감 신호가 제때 전달되지 못해 뇌에서 계속 공복감을 느끼게 되는데 이로 인해 식욕을 억제하지 못할 수 있습니다. 포만감에도 좋은 포만감과 나쁜 포만감이 있습니다. 좋은 포만감은 위의 80~90% 정도 채웠을 때 느끼는 감정이고, 나쁜 포만감은 위를 과하게 꽉 채워 오히려 위가 더 늘어날 때 느끼는 감정입니다. 포만감을 제대로 느끼지 못하고 무시하고 신경쓰지 않으면 과식을 하게 되고 나쁜 포만감을 느껴 불쾌해질 수 있습니다. 평소 포만감을 잘 ..