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구아검 가수분해물 효능, 부작용, 먹는 법, 가격 정리해 드리겠습니다.
1. 구아검 가수분해물이란?
구아검 가수분해물이란 구아콩의 비유 부분을 가수분해한 원료입니다. 구아콩은 인도 북부 사막에서 척박한 환경을 견뎌내고 1천 년 넘게 재배되고 있는 생명력이 강한 구황작물입니다.
구아콩의 핵심은 영양분을 공급하고 강한 생명력을 가진 배유가 핵심 부분입니다. 구아검 가수분해물은 구아콩의 배유를 가수 분해하여 만들어진 100% 천연 프리바이틱스라 보시면 됩니다.
구아검 가수분해물은 우리나라 식약처에서 장 내 유익균 증식, 배변 활동 원활, 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제에 도움이 된다고 기능을 인정받았습니다.
2. 구아검 가수분해물 효능
1) 구아검 가수분해물 효능 : 식후 혈당 조절
구아검 가수분해물은 물을 잘 빨아들이는 특성이 있어 위장에서 수분을 머금어 끈적한 젤의 형태로 바뀝니다. 젤을 형성한 구아검 가수 분해물은 소화된 지방을 가둔 채 소장까지 이동합니다. 이때 소장에서 지방과 콜레스테롤은 물론 당이 흡수되는 속도를 늦추기 때문에 식후 혈당이 급격히 치솟는 것을 막아 혈당 관리에 많은 도움을 줍니다.
또한 대장에 도착한 젤 형태의 구아검 가수분해물은 변에 수분을 공급하고 남은 당과 지방을 유익균의 먹이로 제공해 장 내 환경 개선에도 도움을 주고 체중 조절에도 도움을 줍니다.
2) 구아검 가수분해물 효능 : 지방 축적 예방 및 콜레스테롤 수치 조절
구아검 가수분해물을 섭취하면 우리 몸에서 장내 미생물이 단쇄 지방산을 생성합니다. 단쇄지방산이란 장 속 유익균이 식이섬유나 당을 분해해 만드는 것으로 체내에서 지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 조절해 고지혈증을 완화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 단쇄지방산 생성량을 비교했을 때 프락토올리고장, 셀룰로오스, 가수 분해 이눌린, 이눌린, 포도당에 비해 구아검 가수분해물에서 가장 많은 단쇄지방산이 생성되었음을 확인했습니다.
3) 구아검 가수분해물 효능 : 혈관 질환 개선
구아검 가수분해물은 혈관 질환을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 공복 혈당과 총 콜레스테롤 수치가 높은 여성 2명을 대상으로 10일간 구아검 가수분해물을 섭취하고 하루 1번 하체 운동을 실시한 결과 공복 혈당과 총콜레스테롤이 정상 범위로 감소했음이 확인되었습니다.
4) 구아검 가수분해물 효능 : 공복 혈당 및 총 콜레스테롤 감소
구아검 가수분해물은 공복 혈당 및 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 실제로 6주간 구아검 가수분해물을 섭취하게 한 결과 공복 혈당 19.5 % 감소, 총 콜레스테롤 14.7% 감소, LDL콜레스테롤 16.3% 감소되었다는 연구 결과가 있습니다.
5) 구아검 가수분해물 효능 : 과민성 대장 증후군 개선
구아검 가수분해물은 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 6주간 과민대장증후군 환자 68명을 대상으로 구아검 가수분해물을 섭취하게 한 결과 증상이 완화되었다는 연구 보고가 있습니다.
3. 구아검 가수분해물 먹는 법
구아검 가수분해물은 매실차와 함께 먹으면 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 발효로 만들어진 매실차에는 다량의 카테킨산이 들어있어 장 속 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내 살균성을 높이는데 효능이 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다.
또한 소화와 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 구아검 가수분해물과 함께 섭취하면 혈관 및 장 건강에 도움이 됩니다.
4. 구아검 가수분해물 부작용
구아검 가수분해물은 과다 섭취 시 복통과 설사, 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 구아검 가수분해물은 식품의약품안전처의 식이섬유 섭취 기준 하루 27g 이내로 섭취하는 것이 적당합니다.
5. 구아검 가수분해물 가격
구아검 가수분해물 파는 곳은 분말이나 가루로 검색하면 쉽게 구매할 수 있으며 가격은 저렴한 것은 1만 원대에서 3만 원대로 형성되어 있습니다.
구아검 가수분해물을 고를 때에는 건강기능식품 인증을 받은 것인지 확인하는 것을 추천드립니다.
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