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부종 완화와 당뇨에 좋은 대마종자유 효능, 가격, 먹는 방법 추천해 드리겠습니다.
목차
1. 대마종자유란?
대마종자유는 동서양을 불문하고 오랫동안 널리 사용되어 왔습니다. 대마종자유는 최초 종이 문서인 고대 파피루스에 의하면 '염증 제거' 등의 의학적인 목적으로 사용되었다는 기록이 있습니다.
동의보감에 따르면 대마종자인 대마씨를 약재로 사용했다는 기록을 볼 수 있습니다. 우리가 아는 대마의 마약 성분인 환각 성분은 대마종자 겉껍질에 함유되어 있습니다.
대마종자유란 겉껍질을 제거한 뒤 알맹이에서 착유한 식물성 기름입니다. 대마종자유는 대마종자 1kg당 오직 160ml만 추출되는 귀한 원료입니다.
대마종자유는 19세기 영국 빅토리아 여왕도 먹었다고 알려져 있으며, 식약처에 등록된 안전한 식품입니다. 장수의 여왕이었던 빅토리아가 즐긴 대마종자유는 장수에 도움을 주는 '카나비노이드'라는 성분이 풍부합니다.
2. 대마종자유 효능
1) 염증 제거 효능
대마종자유 속 풍부한 '카나비노이드' 성분은 신경과 면역 시스템을 담당하는 수용체에 결합해 신체 기능을 원활하게 유지하게 해 주면서, 혈압과 체온을 조절하고 염증을 제거하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
실제 당뇨를 유발한 쥐에게 카나비노이드를 한 달간 투여했더니 염증 인자가 79% 감소했고, 염증을 줄여주는 항염증 인자는 530% 상승된 것으로 나타났습니다.
2) 혈관 건강 개선 효능
대마종자유에는 오메가 6의 일종인 '감마리놀렌산' 등 불포화지방산이 90% 정도 풍부하게 함유되어 있어 혈관 건강을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
실제 고지혈증을 앓고 있는 남성을 대상으로 4개월간 감마리놀렌산을 투여한 결과 중성지방이 48% 감소하고, 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 22% 증가한 것으로 나타났습니다.
여러 기름 중에서 대마종자유를 추천하는 이유는 오메가 3와 오메가 6의 높은 함량 비율 때문입니다. 오메가 3와 오메가 6은 대표적인 불포화지방산으로 체내에서 합성이 불가능해 음식을 통한 섭취가 필수적입니다. 이때 오메가 6의 비율이 높으면 오히려 염증을 유발할 수 있기 때문에 '얼마나 균형 있게 섭취하는가'가 중요합니다.
3) 적합한 비율
세계보건기구에서 권장하는 비율은 오메가 3이 1, 오메가 6가 4인 1:4 비율입니다. 건강에 좋다고 알려진 올리브유는 1:100, 옥수수유는 1:60, 대마종자유는 1:3으로 세계보건기구에서 권장하는 비율에 가장 적합하기 때문에 대마종자유를 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
특히 유기농 대마종자유 속 불포화지방산은 혈액 속 염증을 제거하고 배출하는데 효과적인 것으로 알려졌습니다. 유기농 대마종자유는 기름 성분이기 때문에 혈관 속 지방을 녹여 혈류를 돕는 역할을 합니다.
4) 다이어트 효능
유기농 대마종자유 속 노화예방과 활성 산소 제거에 도움이 되는 '퀘르세틴', '카테킨', '나린진' 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
대마종자유 속 퀘르세틴은 지방세포의 크기를 감소시키고 지방의 흡수를 막아 체내 축적된 지방을 줄여주는 역할을 합니다.
실제 쥐의 지방 세포를 퀘르세틴에 48시간 노출시켰더니 지방 세포가 대조군에 비해 62.1% 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 또 비만을 유도한 쥐에게 대마종자유를 4주간 섭취하게 한 결과 체지방 9.4% 감소, 콜레스테롤 28% 감소, 중성지방 58% 감소했다는 보고가 있습니다.
그 외에도 대마종자유는 면역력을 강화시키며 통증을 완화하고 각종 성인병 예방에 도움이 되며, 여성 호르몬에 도움을 주어 갱년기 증상을 개선하며, 뇌 기능 향상, 피부 건강 개선에도 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
3. 대마종자유 먹는 방법 및 주의사항
대마종자유는 원료인 대마종자보다 대마종자유의 당과 탄수화물 비율이 상대적으로 낮기 때문에 다이어트까지 함께 고려한다면 대마종자 오일 형태로 섭취하는 것을 권장드립니다.
대마종자유 파는 곳에서 대마종자유를 고를 때에는 식약처에서 성분 검사를 받은 원료인지 확인 후 구매하는 것을 추천드립니다.
특히 해외 직구로 대마종자유 구매 시 식약처의 마약 성분 심사를 받지 않기 때문에 국내 허용 기준치 이상을 함유하고 있을 가능성이 있습니다. 때문에 미국 FDA 인증 등을 꼼꼼히 따져보신 후 구입하는 것이 좋습니다.
대마종자유의 하루 권장 섭취량은 750mg입니다. 대마종자유를 과다 섭취 시 설사, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 섭취하는 것을 권유드립니다.
대마종자유 가격은 캡슐의 경우 1만 원대로 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 오일의 경우 1병 기준 2만 원에서 3만 원대로 구입 가능 합니다.
이상 대마종자유에 관한 것 알려드렸는데, 뇌 영양제로 알려져 많은 분들이 찾고 계시는 포스파티딜세린 효능과 섭취 시 주의사항에 대해서도 알아보시고 건강 잘 챙기시기 바랍니다.
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