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락토페린 효능, 다이어트에 추천하는 이유에 대해 정리해드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 락토페린이란? |
| 2. 락토페린 효능 |
| 3. 장용성 락토페린 |
| 4. 락토페린 부작용 |
| 5. 락토페린 가격 및 복용법 |
1. 락토페린이란?
락토페린이란 철저한 품질 관리 시스템을 통해 초유나 모유에서 추출한 핑크빛을 띠고 있는 성분입니다. 자연적으로 추출하거나 섭취하기가 쉽지 않은 락토페린은 10~20톤의 원유에서 1kg만 추출할 수 있습니다. 락토페린은 원유에서 0.0006% 정도 소량 추출되기 때문에 고가의 귀한 원료라 '핑크 다이아몬드'라고도 불립니다.
락토페린이란 우유에 포함되는 철과 결합하는 단백질에서 유래된 것으로 사람이나 동물의 초유에 많이 함유되어 있는 물질입니다.
특히 유아기 때부터 섭취해 온 당단백질에 해당하는 락토페린은 인체 감염 억제, 면역, 항균작용, 철 흡수 및 조절, 항바이러스, 항진균, 면역기능조절, 항산화, 다이어트 등 다양한 효능이 많은 것으로 알려졌습니다.
2. 락토페린 효능
1) 락토페린 효능 : 내장지방 감소
락토페린은 내장지방 감소에 효능이 있는 것으로 알려져 있는데, 무엇보다 위와 소장에서 분해되기 쉽기 때문에 내장지방 분해를 위해서는 장까지 도달하는 것이 중요합니다.
실제로 동물 실험에서 일반 락토페린은 위에서 분비되는 소화 효소에 의해 분해되어 지방 축적 억제를 돕지 못하지만, 장까지 도달하는 장용성 락토페린은 지방 축적을 최대 62%까지 억제하는 것으로 나타났습니다.
실제 4주간 쥐에게 장용성 락토페린을 투여한 결과 장간막 간 지방 함량 감소에 도움이 된 것으로 나타났습니다.
2) 락토페린 효능 : 뱃살 감소
뱃살이 점점 늘어나게 되는 건 지방세포의 개수가 많아지는 것이 아니라 지방세포의 크기가 커지면서 부피가 커지기 때문입니다. 지방세포의 크기가 줄어들면 내장지방도 줄어들게 됩니다.
락토페린은 지방세포에 관여하는 신생혈관을 억제해 뱃살을 제거하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 신생혈관이란 지방 세포가 영양분을 공급받기 위해 만들어지는데, 락토페린은 신생혈관의 영양 공급 및 지방세포의 크기를 줄이고 지방 분해 활성화를 돕습니다.
3) 락토페린 효능 : 허리둘레 및 체지방 감소로 인한 다이어트
락토페린은 뱃살뿐 아니라 허리둘레와 체지방 감소에도 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제 복부 비만을 가진 20~60대 남녀 환자를 대상으로 락토페린을 8주간 섭취하게 했더니 대조군에 비해 체중이 약 1.5kg 감소, 허리둘레 4.4cm 감소, 체지방 2% 감소, 엉덩이 둘레 4.4cm 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 대조군에 비해 내장지방과 피하지방, 총 복부지방이 상당히 감소되어 다이어트에 도움이 된 것으로 나타났습니다.
4) 락토페린 효능 : 혈중 지질 개선
락토페린은 비만뿐 아니라 혈중 지질 개선에도 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 체내 락토페린의 농도와 비만도, 엉덩이둘레, 허리둘레, 혈당과 중성지방 수치가 반비례한다는 실험 결과가 있습니다. 이는 몸속 락토페린 농도가 높으면 비만과 혈중 지질 개선에 도움이 도리 수 있다고 해석할 수 있습니다.
실제 장용성 락토페린이 혈중 지질 및 동맥경화 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 장용성 락토페린을 8주간 섭취한 비만 환자는 나쁜 콜레스테롤이 감소하고, 경화성 병변 발달 억제에 도움이 되었다는 보고가 있습니다.
5) 락토페린 효능 : 동맥경화증 예방
락토페린은 혈중 지질을 개선하여 동맥경화 증상을 완화하는데 효능이 있는 것으로 보고되었습니다. 실제 동맥경화를 유도한 돼지에게 8주간 장용성 락토페린을 섭취하게 하자 관상동맥 상태를 확인하자 동맹경화 증상 완화에 도움이 되었음을 확인했습니다.
6) 락토페린 효능 : 지방세포 분해 물질 활성화
락토페린은 지방 세포를 분해하는 cAMP라는 성분을 활성화하여 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 싸이클릭 AMP란(cAMP) 체내 쌓인 지방 세포의 분해를 촉진하는 신호전달물질로, 체지방 감소에 도움이 됩니다.
락토페린을 섭취하면 cAMP 물질을 활성화시켜 지방 세포를 감소시키는데 도움이 된다는 논문 발표가 있습니다.
7) 락토페린 효능 : 면역력 강화
락토페린은 면역력을 향상하는데 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 락토페린은 면역 활동, 특히 체내 이물로 세균을 죽이는 티세포(T세포) 활성화에 도움을 준다는 연구 결과가 소개되었습니다.
3. 장용성 락토페린
일반 락토페린에 비해 장용성 락토페린은 최대 62% 정도 지방 축적 억제에 도움이 되기 때문에 락토페린을 섭취할 때에는 장용 코팅이 된 것인지 꼭 확인 후 장용성 락토페린으로 선택하는 것을 권장드립니다.
또한 식약처에서 기능을 인정받은 원료인지 확인 후 함량과 성분, 부원료, 첨가물, 건조방식을 꼼꼼히 따져본 뒤 구매하는 것을 권장드립니다.
4. 락토페린 부작용
락토페린은 임산부나 수유부, 특이 체질 환자, 유제품 알레르기 환자라면 섭취에 주의해야 하며, 전문의와 상의가 필요합니다.
락토페린의 하루 권장 섭취량은 300mg입니다. 락토페린은 과다 섭취 시 복부팽만, 변비, 설사, 소화 장애, 피부발진, 오한, 피로 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 복용하는 것이 좋습니다.
5. 락토페린 가격 및 복용법
시중에 판매되는 장용성 락토페린 1개월 기준 가격은 2만 대에서 3만 원대로 다양하게 형성되어 있습니다. 락토페린 복용법은 분말로도 섭취할 수 있고, 효소나 정제약으로 경구 섭취할 수 있습니다.
락토페린을 복용할 때에는 공복에 미지근한 물과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 방법 중 하나입니다.
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