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저분자 콜라겐 펩타이드 효능, 추천 이유, 주의사항 정리해 드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 저분자 콜라겐 펩타이드란? |
| 2. 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 |
| 3. 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취 시 주의사항 |
1. 저분자 콜라겐 펩타이드란?
우리 몸 전신에 분포된 섬유질 단백질인 '콜라겐'은 피부 진피층에서 지지대 역할을 하며 피부의 뼈대를 유지해 줍니다. '저분자 콜라겐 펩타이드'란 분자 크기가 작고 소화 효소에 분해되지 않는 펩타이드 형태로 체내 흡수율이 높습니다.
'저분자 콜라겐 펩타이드'는 생선 껍질에서 추출한 '어류 콜라겐'으로 체내 이용률이 84% 정도 됩니다. 이는 어류 콜라겐의 분자 크기가 머리카락 굵기의 약 125,000분의 1 정도 되는 굉장히 작은 분자이기 때문입니다.
또한 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 속 세포와 동일한 구조로 흡수율이 더욱 높은 것으로 알려져 있습니다.
2. 저분자 콜라겐 펩타이드 효능
1) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 피부 탄력 조절
저분자 콜라겐 펩타이드는 세포와 세포를 이어주고 혈관의 탄력성과 유연성을 개선하며, 피부 탄력을 조절하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
몸속 콜라겐은 노화가 진행되면서 점점 감소하고, 자외선이나 외부적 요인에 의해 쉽게 분해되기 때문에 외부에서 추가적으로 보충해 주는 것이 필요합니다. 콜라겐이 부족하게 되면 피부 탄력이 떨어지고, 각질이 일어나기 쉬우며, 기미나 잡티, 주름이 발생하기 쉽습니다.
또한 몸에서 물을 담는 '그릇' 역할을 하는 콜라겐이 부족하면, 아무리 수분을 많이 섭취해도 저장이 잘 되지 않기 때문에 밖으로 빠져나가게 됩니다. 때문에 피부가 점차 건조해지고, 탄력이 떨어져 쳐지며, 모공이 넓어지고 주름이 생긴다면 콜라겐 부족 증상을 의심해봐야 합니다.
콜라겐 부족 현상, 결핍 증상과 부작용, 흡수율 높은 저분자 콜라겐 펩타이드 고르는 법 정리
콜라겐 부족 현상, 결핍 증상과 부작용, 흡수율 높은 저분자 콜라겐 펩타이드 고르는 법 정리해드리겠습니다. 1. 콜라겐 부족 현상 결핍 증상 콜라겐 부족 현상 1) 피부 탄력 저하 갑자기 피부의
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2) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 수분 담는 그릇
저분자 콜라겐 펩타이드는 일명 '수분 담는 그릇'으로 몸속 수분 유지를 돕습니다. 건강한 피부의 표피 각질층 수분 함량은 약 30% 정도입니다. 하지만 체내 수분 함량이 10% 이하가 되면 피부가 건조해지고, 쪼그라들어 탄력이 떨어져 주름이 많이 발생하게 됩니다.
때문에 수분을 담아줄 콜라겐이 부족하지 않도록 챙겨 피부 탄력을 유지하는 것이 중요합니다.
3) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 피부 보습, 주름 개선
저분자 콜라겐 펩타이드는 몸속 수분을 잡고, 세포를 받치는 기둥 역할을 해, 피부 세포의 탄력을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
실제 저분자 콜라겐 펩타이드를 8주간 3,000mg씩 섭취한 결과 눈가의 주름이 감소하고, 피부 탄력과 보습이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.
또한 같은 실험에서 진피 치밀도가 10배 이상 상승했으며, 저분자 콜라겐 펩타이드의 섭취를 중단 후 2주 뒤까지 효과가 유지되는 것으로 나타났습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드를 12주간 꾸준히 1,000mg을 섭취한 그룹에서는 2주 후 피부 각질이 감소되었으며, 섭취 중단 2주까지 효과가 유지되는 것이 확인되었습니다.
4) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 발뒤꿈치 갈라짐 개선
저분자 콜레겐 펩타이드를 섭취한 결과 발뒤꿈치 갈라짐 개선에도 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 실제 갱년기 여성에게 저분자 콜라겐 펩타이드를 하루 6g씩 12주간 섭취하게 한 결과 약 평균 67%의 개선률이 보고되었습니다.
5) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 피부 색소침착 및 노화 예방
저분자 콜라겐 펩타이드는 피부 잡티를 제거하고 노화를 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제 저분자 콜라겐 펩타이드를 경구 섭취 시 색소침착이 감소하고, 자외선으로 인한 광노화가 억제된 것으로 밝혀졌습니다.
실제 털이 없는 쥐를 대상으로 실험한 결과 저분자 콜라겐 펩타이드를 333mg 섭취한 쥐에게서 피부 손상도가 낮아진 것으로 보고되었습니다. 즉, 저분자 콜라겐 펩타이드가 광노화 피부 손상 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
6) 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 : 높고 빠른 흡수율
흔히 콜라겐 보충을 위해 돼지 껍데기나 닭발, 족발을 많이 먹는데, 동물성 콜라겐 분자는 크기가 커서 흡수가 어렵습니다. 반면 저분자 콜라겐 펩타이드는 분자 크기가 작아 체내 흡수율이 빠르고 높습니다.
때문에 피부 건강을 위해 콜라겐을 섭취한다면 저분자 콜라겐 펩타이드로 복용하는 것을 추천드립니다.
3. 저분자 콜라겐 펩타이드 섭취 시 주의사항
저분자 콜라겐 펩타이드는 물에 타서 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 콜라겐은 비타민B, 비타민C, 비오틴과 함께 섭취하면 흡수력을 높일 수 있기 때문에 같이 복용하는 것을 권장드립니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 하루 권장 섭취량이 1,000~3,000mg입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드를 과다 복용 시 설사, 구토, 복통, 매스꺼움, 소화 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 지켜 복용하는 것을 권유드립니다.
저분자 콜라겐 펩타이드를 고를 때에는 식약처에서 피부 건강 기능성을 인정받았는지, 건강기능식품 마크를 꼭 확인 후 구입하는 것을 추천드립니다.
저분자 콜라겐 펩타이드의 가격이 궁금하다면 아래 링크를 통해 가격 비교를 해볼 수 있으니, 성분과 원산지, 함량, 부원료를 꼼꼼하게 체크한 뒤 구매하시기 바랍니다.
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