티스토리 뷰
흡수율은 높이고, 속 쓰림은 줄인 리포좀비타민c의 효능, 먹는 법에 대해 자세하게 알아봅시다.
목차
1. 리포좀 비타민C란?
리포좀이란 미생물학적으로 보면 인지질 이중축으로 형성된 작은 구 형태의 미세 물질입니다. 요즘은 리포좀의 형태가 화장품, 식빵, 치즈, 우유 등 다양한 제품에서 사용이 되고 있습니다. 이러한 리포좀 형태의 비타민c를 일컬어 일명 '리포좀 비타민c'라고 합니다.
2. 리포좀 비타민C 효능
1) 리포좀 비타민C 효능 : 높은 흡수율
우리 몸의 세포는 자기 세포막과 구조가 똑같지 않으면 튕겨내는 성격을 가지고 있습니다. 리포좀 비타민c는 우리의 세포막과 유사한 인지질 이중층이 비타민c를 감싸고 있는 형태이기 때문에 우리 몸의 세포막과 성분 구조가 비슷해서 체내에 흡수율이 굉장히 높습니다.
인지질이 비타민C를 둘러싸고 있기 때문에 비타민C가 소화기관을 통과하면서 손실되는 것을 최소화하기 때문에 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다.
선천 면역력을 강화하는데 비타민c는 아주 중요합니다. 하지만 우리나라 성인 75.8%가 비타민c 권장 섭취량이 부족하다고 합니다.
2) 리포좀 비타민C 효능 : 섭취 권장량 보충
채소나 과일, 영양제까지 잘 챙겨 드시더라도 비타민c 하루 필요량을 챙기기가 쉽지 않습니다. 왜냐하면 안타깝게도 비타민c가 수용성 성분이기 때문입니다.
대략 10명 중에 8명은 비타민c 섭취량이 부족하다고 볼 수 있는데, 일반 비타민C는 많이 섭취해도 대부분 많은 부분이 소변으로 빠져나가기 쉽습니다.
한 연구 결과에 따르면 리포좀 비타민c의 경우에는 흡수율이 무려 93%에 이르기 때문에 면역력 향상을 위해서는 리포좀 비타민C를 통해 흡수율을 높이는 것이 좋습니다.
3) 리포좀 비타민C 효능 : 활성산소 제거, NK 활성도 증가
비타민c는 만병의 근원인 활성산소를 제거하고 암세포를 잡아먹는 NK 세포의 활성도를 높여줘서 암과 같은 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
실제 혈중 비타민c의 농도가 암세포 사멸과 연관이 있다는 논문이 있습니다. 혈중 비타민c의 농도가 200~400mg일 때 암세포 사멸 효과가 있는 것으로 알려져 있는데, 리포좀 비타민C의 경우 섭취 6시간 후에 혈중 비타민씨의 농도가 400mg에 도달한 것으로 밝혀졌습니다.
4) 리포좀 비타민C 효능 : 높은 지속성과 항산화 효과
리포좀 비타민c는 항산화 효과가 뛰어납니다. 한 연구에 따르면 리포좀 비타민c가 산화된 세포 조직의 손상을 더 개선해 주고 항산화력을 개선시키는 데 도움이 된다고 밝혔습니다.
리포좀 비타민c를 경구 투여했을 때 리포좀 비타민C의 혈장 농도가 훨씬 더 높았다고 합니다. 리포좀 비타민c를 경구 투여했을 때 비타민c의 농도가 높은 상태로 더 오래 지속된 것을 확인할 수가 있었는데요.
체내에 오랫동안 높은 농도를 유지한다는 것은 지속적인 항산화 작용이 이루어졌다는 것을 의미하기 때문에 바로 면역력 관리에 큰 도움을 받으실 수가 있습니다.
또한 바로 배출이 되지 않기 때문에 체내 곳곳에 비타민c가 잘 전달되는 것을 의미할 수 있습니다. 실제 리포좀 비타민C를 복용 중인 사람은 흡수도가 좋은 걸 느끼고 먹고 나면 속이 쓰리지 않으며, 몸이 가뿐해지는 걸 느낄 수 있었다고 합니다.
선천 면역세포와 면역력을 무너뜨리는 주범 중 하나가 활성산소인데, 비타민C는 강력한 항산화 물질로 나쁜 활성산소를 제거하는데 도움이 되기 때문에 평소 잘 챙기는 것이 중요합니다.
3. 리포좀 비타민c 먹는 법
비타민c의 하루 섭취량은 최대 2,000mg 정도로 알려져 있습니다. 흡수율 높인 리포좀 형태의 비타민c 같은 경우에는 500mg 정도를 권장드립니다.
리포좀 비타민c를 고를 때에는 식약처의 기능성을 인정받았는지 확인하는 것이 좋습니다. 리포좀 비타민c 복용 시 특이 체질이 있거나 알레르기가 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다.
리포좀 비타민C는 온라인 쇼핑몰에서도 구매 가능하며, 1개월분 기준 1만 원 후반에서 3만 원대로 구매할 수 있습니다. 리포좀 비타민C 구입 시 원산지와 성분, 함량을 꼼꼼하게 비교한 뒤 고르시는 것을 추천드립니다.
이상 리포좀 비타민 C에 대해 알려드렸는데, 면역력 강화에 좋은 흑염소진액 효능, 복용법, 가격에 대해서도 알아보시고 건강 챙기시기 바랍니다.
'건강 정보' 카테고리의 다른 글
| 혈당유산균 HAC01 효능과 복용법 (0) | 2024.04.07 |
|---|---|
| 링곤베리 퓨레 효능, 부작용, 섭취법 (2) | 2024.04.07 |
| 천심련 효능과 부작용, 함께 섭취하면 좋은 음식 추천 (2) | 2024.04.07 |
| 갱년기 유산균 YT1 효능 10가지와 복용법 (0) | 2024.04.07 |
| 침향 효능, 침향환 복용법, 고르는 법 총 정리 (1) | 2024.04.07 |