맥주효모 효능 Best 10, 주의사항, 부작용, 먹는 방법

 

 

요즘 탈모 때문에 고민 많으신 분들은 맥주효모의 효능에 대해 한번쯤 들어보셨을 텐데요. 오늘은 맥주효모 효능 10가지와 복용 후기, 섭취 시 주의사항 및 부작용, 먹는 방법에 대해 자세하게 알려 드릴 테니 도움 되시기 바랍니다.

 

 

맥주효모

 

 

 

목차

 

 

 

1. 맥주효모란?

 

맥주효모

 

 

맥주효모는 맥주를 제조하는 공정 중에 맥즙의 발효가 완료된 후 분리되는 효모를 건조한 것을 말합니다. 맥주효모는 1960년대 독일의 맥주 공장 노동자들의 머릿결이 유난히 풍성하고 매끈한 것을 보고 그 효과에 대한 연구가 시작되었습니다.

 

 

 

 

다양한 영양소가 많은 맥주효모는 단백질, 미네랄, 비타민B가 풍부해 탈모 예방과 피부 건강, 면역력 강화, 소화 기능 개선, 당뇨병 예방, 뇌 건강 증진, 항암 효과, 피로 해소, 빈혈 예방, 다이어트에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 맥주효모 효능

 

1) 탈모예방 효능

 

맥주효모

 

 

모낭은 모발에 담기는 작은 주머니 형태로, 그 주머니에 혈액을 공급하는 혈관, 신경세포, 근육이 붙어 있습니다. 모발을 만들어내는 작은 공장인 모낭 속에 담긴 머리카락을 꽉 잡아주는 것이 바로 모근입니다.

 

 

 

 

탈모를 예방하기 위해서는 모근의 힘을 키워서 머리카락 뿌리부터 튼튼하게 만드는 것이 중요한데 이때 도움이 되는 것이 바로 맥주효모입니다.

 

 

맥주효모

 

 

코인티슈를 모발, 물을 맥주효모, 관을 혈관으로 가정했을 때, 맥주효모의 영양소들이 혈관을 통해 모발로 전달되며, 코인티슈, 즉 모발이 자라나는 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

맥주효모

 

 

맥주효모는 단백질을 비롯해 다양한 영양소를 함유하고 있어, 혈관을 통해 영양소를 공급함으로써 모발 성장과 건강에 도움을 줄 수 있는 것이죠.

 

 

2) 풍부한 비타민B 함유

 

맥주효모

 

 

맥주효모 속에는 단백질 외에도 비타민 B군이 풍부한데요. 그중에서도 비타민 B7은 모발에 필요한 단백질 생성을 돕는 역할을 하고, 비타민 B2인 리보플라빈은 모낭의 세포 재생 및 성장에 관여해서 발모를 촉진하는 역할을 하기 때문에 지루성 두피염과 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

 

맥주효모

 

 

3) 풍부한 셀레늄 함량

 

맥주효모

 

 

맥주효모에는 달걀보다 약 87배 높은 비타민 B2와 400배 이상의 비타민 B3, 1,000배 이상의 비타민 B1이 들어있는 것은 물론, 미네랄의 일종인 셀레늄이 풍부하게 함유된 것으로 알려져 있습니다.

 

 

건강한 성인 남녀의 셀레늄 하루 권장량은 55~60마이크로그램 정도로, 이것을 채우려면 마늘로 약 200g, 즉 40쪽 정도가 되는 양입니다.

 

 

따라서 셀레늄의 하루 권장량을 음식으로 섭취하기는 쉽지 않기 때문에 제품으로 드시는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

맥주효모

 

 

셀레늄은 미네랄의 일종으로 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 하는데 맥주효모에 높은 함량의 셀레늄이 들어있습니다.

 

 

맥주효모

 

 

4) 면역력 향상 효능

 

이 밖에도 맥주효모에는 각종 버섯보다 높은 수준의 베타글루칸이 함유된 것으로 알려져 면역력 향상에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 맥주효모는 다양한 항산화 성분들의 작용으로 면역력 향상에 도움이 된다는 인체 실험 결과가 있습니다.

 

 

맥주효모

맥주효모

 

 

실제로 맥주효모를 꾸준히 섭취했을 때 감염성 감기 발생 빈도가 줄었다는 연구 자료도 있습니다.

 

 

5) 소화 기능 개선 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모에는 소화를 돕는 다양한 효소들이 많이 함유되어 있습니다. 나이가 들수록 체내 효소가 줄어들기 때문에 소화에 어려움을 겪는 사람들이 많은데, 이때 맥주효모를 식사 후 섭취하면 소화에 도움이 됩니다.

 

 

맥주효모는 위장 관련 문제나 소화 불량 증상을 개선하는 데에도 도움이 되므로 평소 위장 건강에 관심 있는 분이라면 식후 건강기능식품으로 복용하는 것을 권장드립니다.

 

 

6) 장 건강 증진 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모에는 프로바이오틱스의 일종인 유익균 성분이 많아 장 내 환경을 개선하는데 도움이 됩니다. 맥주효모가 장 내 유익균을 증식하고 유해균은 억제함으로 장 건강을 증진시키고 설사나 변비 같은 장 문제를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

7) 혈당 조절 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모에 함유된 크롬이라는 물질은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 크롬은 인슐린 작용을 도와 혈당 수준을 안정화시키고 인슐린 저항성 감소에 도움을 주어 당뇨병을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

8) 피로 해소 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모에 풍부한 비타민 B군과 아미노산은 에너지를 생성하고 근육을 회복하는데 도움이 됩니다. 몸속 비타민B가 부족하면 피로가 누적될 수 있는데 이때 맥주효모 섭취를 통해 비타민B를 보충하여 피로 해소에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

9) 심혈관 건강 개선 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모 속 풍부한 셀레늄은 뛰어난 항산화 물질로 세포 손상과 노화를 방지하며 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

맥주효모는 혈액 순환 개선과 혈액 응고를 억제하여 뇌졸중이나 심장 질환 위험을 낮추는 데도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

또한 맥주효모에 풍부한 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 물질로 동맥 경화를 예방하고 혈관의 유연성을 향상하는데 도움이 됩니다.

 

 

10) 뼈 건강 보호 효능

 

맥주효모

 

 

맥주효모에는 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 뼈의 밀도를 강화하고 뼈 건강을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

3. 맥주효모 복용 후기

 

맥주효모

 

 

심각한 탈모를 겪고 있는 실험자가 운동과 건강한 식단을 병행하며 2주간  맥주효모를 섭취했더니 두피 상태가 확연하게 좋아졌다는 후기가 있습니다.

 

 

맥주효모

 

 

실제로 탈모 여성 30명이 6개월간 맥주효모를 섭취했더니 모발의 수, 굵기, 밀도가 약 7%가량 증가했다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

맥주효모

 

 

또 한 논문에 따르면 맥주효모를 섭취했을 때 피부 수분 함량과 밝기, 모공 등이 개선되는 결과가 나타난 바 있습니다.

 

 

 

4. 맥주효모 먹는 방법

 

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맥주효모

 

 

맥주효모의 가장 일반적인 섭취 방법은 다음과 같습니다

 

1) 직접 섭취

 

맥주효모를 특별한 처리 없이 생으로 직접 섭취하는 방법입니다. 즉, 맥주효모를 스푼으로 떠서 직접 물과 함께 섭취합니다.

 

 

2) 스무디나 주스에 혼합

 

맥주효모를 과일 스무디나 주스에 혼합하여 드시는 방법입니다. 이렇게 함께 복합적으로 유익한 영양소를 공급받을 수 있습니다.

 

 

3) 요구르트나 발효 음식에 첨가

 

맥주효모를 요구르트나 발효 음식에 첨가하여 드시는 방법입니다. 이렇게 함께 섭취하면 소화 효과와 장 건강에 더욱 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 맥주효모 부작용 및 섭취 시 주의사항

 

맥주효모

맥주효모

 

 

맥주효모는 따로 정해진 하루 권장 섭취량은 없지만 일일 3g 이상 섭취하는 것을 추천해 드립니다. 맥주효모를 복용할 때에는 비오틴과 함께 드시면 모발 성장에 도움이 되므로 건강기능식품을 고를 때 성분과 함량을 꼼꼼하게 비교해 보는 것이 좋습니다.

 

 

맥주효모는 통풍 환자의 경우 요산 수치가 증가되는 부작용이 있을 수 있기 때문에 복용 전 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장드립니다. 또한 알레르기 체질의 경우에도 전문의와 상담 후에 맥주효모를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

맥주효모를 과다 섭취할 경우 복통, 설사, 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량 먹는 것을 권장드립니다.

 

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이상 맥주효모의 효능에 대해 알아보았는데, 자칫 남의 일이라고 생각하기 쉬운 탈모, 한 번 다친 모낭은 다시 열리기 힘든 만큼 뿌리까지 튼튼한 모발 관리. 바로 오늘 시작하시기 바랍니다.

 

 

탈모 관리할 때 맥주효모와 함께 섭취하면 좋은 비오틴 효능에 대해서도 알아보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

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