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모로실 효능, 다이어트 시 주의사항 정리해 드리겠습니다. 날씨가 더워지면서 다이어트에 관심가지는 분들이 많은데 모로실 다이어트 효능과 가격, 고르는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.
목차
1. 모로실이란?
모로실이란 오렌지과 과일인 지중해 대표 약용 과일 '모로'에서 추출한 성분입니다. 모로는 주로 해발 3천 미터가 넘는 이탈리아 시칠리아섬 에트나 화산에서 재배됩니다.
모로실의 원과인 모로는 이탈리아어로 '검다'라는 뜻을 가진 만큼, 주황빛의 일반적인 오렌지보다는 검붉은 색의 과육을 가지고 있는 것이 특징입니다.
당이 많은 과일이 어떻게 다이어트에 도움이 되냐고 물어보는 분들이 많은데, 모로실은 모로에서 체지방 합성을 유도하는 당을 제거한 뒤, 항산화 성분인 C3G를 농축한 것입니다.
2. 모로실 효능
1) 모로실 효능 : 에너지 소비 증가
모로실 속 항산화 성분인 C3G는 에너지 소비량 증가에 도움이 되어 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 때문에 같은 열량을 섭취해도 모로실을 복용하면 체내 소비가 에너지가 증가할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.
실제 동물 실험에서 모로실을 섭취한 쥐는 대조군에 비해 체온이 상승하여 에너지 대사율이 활발해진 것으로 나타났습니다. 에너지 소비량이 늘어나면 똑같이 움직여도 지방이 훨씬 많이 연소되기 때문에 체중 감량에 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
2) 모로실 효능 : 내장지방 제거
내장지방은 피하지방 안 속 장기 사이사이에 쌓이는 지방입니다. 다른 부위보다 유독 복부에 많이 쌓이는 내장지방은 염증 물질을 뿜어내어 혈관을 타고 전신에 퍼지기 때문에 외관상 이유뿐 아니라 건강을 위해서도 제거하는 것이 필수적입니다.
몸속 염증 물질은 각종 장기를 위협할 뿐 아니라 심각해지면 돌연사의 위험까지 초래하기 때문에 평소 잘 관리하는 것이 중요합니다.
세계보건기구에서는 비만을 질병으로 분류하고 있는데, 내장지방 1kg 증가하면 당뇨병 위험도 남성의 경우 약 2배, 여성의 경우 약 7배나 높아지고, 허리둘레가 5cm 증가하면 사망 위험률이 10% 이상 높아지기 때문에 다이어트 목적뿐 아니라 건강을 위해서 내장지방은 꼭 관리하는 것이 좋습니다.
'내장지방 저격수'라는 별명을 갖고 있는 모로실은 내장 지방을 제거하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제 모로실을 12주간 섭취했을 때 지방 세포 크기가 3배 이상 감소했으며, 고지방식 식단을 섭취한 쥐에게 모로실을 12주간 투여했더니 체지방 합성 유전자가 최대 50% 정도 억제된 것으로 나타났습니다.
3) 모로실 효능 : 복부 지방 및 허리둘레 감소
허리둘레가 95cm 이상인 그룹은 70cm 미만인 그룹에 비해 사망 위험도가 80% 높다는 연구 결과가 있는데, 모로실은 허리둘레 및 복부 지방을 감소시키는데 효능이 있는 것으로 나타났습니다.
실제 체질량 지수가 25~30인 성인 남녀를 대상으로 6개월간 꾸준히 모로실을 섭취하게 했더니, 허리둘레와 복부지방량, 내장지방량이 섭취 전에 비해 확연히 감소한 것으로 나타났습니다. 모로실은 체지방 합성 유전자를 억제해서 지방을 집중 공략하기 때문에 근 손실을 방지하며 균형 있는 몸매를 가꾸는데 도움이 된다고 합니다.
4) 모로실 효능 : 뛰어난 항산화 효과
모로는 척박한 환경에서 자라난 만큼 강력한 항산화 성분인 C3G 물질을 아주 다량 함유하고 있습니다. C3G 성분이란 시나이딘-3-글루코시드의 약자인데 모로실에는 타 품종에 비해 최대 약 9배 가까이 많은 항산화 성분이 들어있어 몸속 활성산소를 제거하고, 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
C3G는 몸속 혈관이나 세포의 손상을 예방하고, 각종 대사 질환이나 암 유발을 억제하고, 면역력을 향상하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 질환을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
5) 모로실 효능 : 당뇨병 예방
모로실에는 비타민C보다 항산화 능력이 최대 약 4배 가까이 많은 것으로 나타났습니다. 모로실 속 풍부한 C3G 성분은 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병을 개선하는데도 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.
실제 당뇨병을 유발한 비만 쥐에게 모로실을 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 공복 혈당과 인슐린 저항성이 감소되었다는 연구 결과가 있습니다.
모로실의 효능이 많아해서 모로 과일 자체를 과다 섭취하면 오히려 당 함량이 많아 체중이 증가할 수 있으므로, 모로 과일을 섭취할 때에는 모로에서 당을 제거한 뒤 복용하는 것이 중요합니다.
3. 모로실 파는 곳 및 모로실 가격
모로실의 하루 권장 섭취량은 400mg으로 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 모로실은 천연 성분이기 때문에 큰 부작용은 없으나 과다 복용 시 속 쓰림, 위장 장애, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 임산부나 수유뷰, 특이 체질 환자라면 모로실 섭취 전 전문가와 상의 후 복용하는 것을 권유드립니다.
모로실 파는 곳으로 인터넷 쇼핑몰을 참고할 수 있으며, 모로실 가격은 1만 원대에서 7만 원대까지 아주 다양하게 형성되어 있습니다. 모로실을 구매할 때에는 모로 100%가 맞는지, 식약처 인증 제품인지 꼼꼼하게 확인 후 구입하는 것을 추천드립니다.
이상 모로실에 대해 알아보았는데 다이어트시 도움되는 가지피자 레시피도 확인해보시고, 건강한 식단으로 다이어트 성공하시기 바랍니다.
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