아구아헤 열매 분말 효능 8가지와 부작용 정리

갱년기 여성들에게 좋다고 알려진 대표적인 음식으로 석류, 자두, 콩, 베리 등이 있는데요. 아구아헤라는 과일 들어보셨나요? 아구아헤 효능 8가지와 부작용 정리해 드리겠습니다.

아구아헤 효능

 

아구아헤는 멕시코산 아열대 과일로 우리나라에서는 생소한 이름이지만 남미에서는 아주 유명한 과일입니다.

주로 주스나 분말 형태로 섭취하는데 최근 슈퍼푸드로 손꼽히며 건강식품으로 주목받고 있습니다.
 

1. 아구아헤란? 

아구아헤 효능

 

 

아구아헤는 이테야자 나무의 열매로 약 35m 높이로 자라며 허가된 사람만이 수확할 수 있습니다. 


용과라도 불리는 선인장 열매 중 하나인 아구아헤는 거북이 등껍질 같은 적갈색 껍질 안에 노란 과육이 있고 그 안에 단단한 씨가 있는 것이 특징인 열대 과일입니다.

겉모습은 리치와도 비슷하게 생겼습니다. 브라질 아마존 원주민들이 "기적의 열매"라 부르는데 새콤달콤한 맛이 나며 식감은 아삭합니다.

망고와 비슷한 맛이 나는 아구아헤 열매 분말의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다.
 

 

2. 아구아헤 열매 분말 효능
 

1) 갱년기 여성 건강 증진 효능

 

 

아구아헤 효능

아구아헤에는 식물성 에스트로겐과 올레산, 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.

때문에 갱년기 여성의 호르몬 안정, 생리전증후군(PMS) 증상 완화, 생리불순, 생리통, 모유 생산력 증대에 효능이 있는 것으로 알려져 있어  "자연이 선물한 호르몬제"라고도 불립니다.

석류보다 약 50배 이상 많은 식물성 에스트로겐은 갱년기 여성 건강을 증진시키는데 도움이 됩니다.
 
실제로 식물성 에스트로겐으로 메톡시플라반을 함유한 아구아헤 추출물은 에스트로겐 결핍으로 인한 골다공증과 불안 증상의 위험을 감소시켰다는 연구 보고가 있습니다.
 

 

2) 피부 건강 개선 효능

 
아구아헤 열매 오일에는 스테롤이라는 함영증 물질이 들어있어 피부 트러블, 여드름, 뾰루지, 홍조를 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 아구아헤 열매 오일은 멜라닌 생성을 억제하고 피부의 멜라닌 분포를 조절해 피부 미백 효과가 있습니다.

아구아헤 열매 분말에는 풍부한 지방산은  피부 보호막을 형성하여 피부 보습과 탄력, 주름을 방지하고 검버섯을 예방하며 안티에이징에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

아구아헤 효능

 

 

3) 모발 건강 개선 효능

 
아구아헤 열매 오일은 풍부한 영양소가 많아 모발에 바르면 머릿결을 부드럽게 하고 윤기가 흐르는데 도움이 됩니다.

드라이 전 바르면 모발의 손상을 예방하고 두피를 진정시켜 건강한 모발을 유지하는데 효과적입니다.
 

 

4) 면역력 향상 효능
 

아구아헤에는 섬유질, 칼륨, 칼슘, 철분, 미네랄, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 망간, 인, 아연, 단백질, 지방산 3종 등 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

때문에 콜라겐 생성을 돕고 면역력을 향상하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
 

 

5) 만성 질환 예방 효능

 

아구아헤 효능

 

 
아구아헤 속 포르모노네틴 성분은 의료 분야에서 암, 비만, 신경 퇴행성 질환과 같은 만성 질환을 포함한 여러 질병의 예방 및 치료에 잠재력을 보였다는 연구 결과가 있습니다.

이 성분은 몸속 활성산소를 제거하고 산화적 손상 기능을 억제해 다양한 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 
 

6) 노화 방지 효능

 

아구아헤 효능

아구아헤 100g에는 베타카로틴이 30mg 포함되어 있습니다. 이는 당근의 5배가 넘는 베타카로틴 함량입니다.

 

때문에 아구아헤 오일은 주황색을 띱니다. 베타카로틴은 비타민A의 전구체로 항산화에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

항산화 물질은 면역 체계를 높여 암을 예방하고 노화를 예방하는데 효과적입니다.

 

또한 피부, 점막, 시력, 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 
 

7) 혈관 건강 개선 효능

 

아구아헤 효능

 

 

아구아헤 속 오메가 3, 오메가 6 등에 함유된 리톨렌산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 도와 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

실제로 아구아헤 오일은 콜레스테롤을 완화하고 혈전을 예방하며 항산화에 도움이 된다는 연구 보고가 나타났습니다.

또한 지방산은 뇌 기능을 개선하고 인지 기능을 증진시키는데 효과적입니다.
 

8) 다이어트 효능

 

아구아헤 효능

 

 
아구아헤에 포함된 시토스테롤은 여성의 몸매를 유지하는데도 도움이 된다고 합니다.

또한 아구아헤는 높은 식이섬유 함량과 낮은 지방, 고섬유질, 단백질로  소화를 촉진시키고 장 운동을 도와 다이어트나 체중 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 
 
 

3. 아구아헤 부작용 및 섭취 시 주의사항

 

아구아헤 효능

아구아헤 오일 속 식물성 에스트로겐은 과다 섭취 시 부작용이 생길 수 있기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
 
아구아헤는 분말, 오일, 알약, 캡슐 등의 형태로 가공되어 판매되고 있습니다. 가공 과정에서 불순물이나 세균이 유입될 수 있으니 시험성적서를 확인하는 것이 좋습니다.