초록입홍합 효능과 부작용 총 정리

 

 

요즘 관절 통증 때문에 밤잠 설치는 분들이 많은데요. 오늘은 관절 건강에 도움 되는 초록입홍합 효능과 부작용 총 정리해 드릴 테니 건강 잘 챙기시기 바라겠습니다.

 

 

 

초록입홍합 효능과 부작용

 

 

 

 

 

 

1. 초록입홍합이란?

 

 

 

초록입홍합은 뉴질랜드 청정바다 플랑크톤을 먹고사는 어패류입니다. 초록홍합은 일반 홍합과 달리 껍데기에 초록빛이 드는 것이 특징으로 자생 기간은 1년 반 정도이며, 보통 10cm까지 자랍니다.

 

 

초록입홍합은 뉴질랜드 원주민 마오리 부족에게 처음 알려지게 됐습니다. 해안에 사는 마오리 부족이 내륙에 사는 부족에 비해서 관절염 발병률이 낮더라는 것을 알고 연구한 결과 해안가에 거주하는 마오리족은 초록잎홍합을 생식으로 많이 먹고 있다는 사실이 밝혀지게 되었습니다.

 

 

 

 

초록입홍합에는 dha, epa 등 여러 가지 불포화 지방산이 독특한 형태로 결합되어 있습니다. 이러한 구조적 특성 때문에 강력한 항염 효과가 있어 관절염에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

특히 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 하는데 초록입홍합 오일의 불포화지방산은 염증 물질 생성을 억제해서 관절염, 피부염 등 각종 염증성 질환 예방이나 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 초록입홍합 효능

 

1) 관절 통증 및 염증 개선 효능

 

 

 

뉴질랜드의 플랑크톤은 강력한 자외선으로부터 살아남기 위해서 스스로 보호 물질을 생성을 하는데 이 보호 물질에는 항염, 항산화 역할을 하는 성분이 들어 있습니다.

 

 

이런 물질이 축적된 플랑크톤을 초록입홍합이 먹고 자연스럽게 항염 물질을 축적을 하게 되는 것입니다. 때문에 초록잎홍합은 항염, 항산화 물질 풍부해 염증을 억제하는 데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

3. 초록입홍합 오일 효능

 

초록입홍합은 통증을 억제하고 염증을 완화시키는 데 도움이 되는데 그냥 먹는 것이 아니라 오일로 섭취해야 그 효과가 있습니다.

 

 

 

 

초록입홍합의 영양 성분은 홍합이 죽는 즉시 파괴되기 때문에 활성 성분만을 추출해서 만든 것이 초록잎홍합 오일입니다. 그런데 이 초록입홍합 1,000kg 즉 1톤에서 추출할 수 있는 오일의 양이 불과 1.4kg밖에 안 된다고 합니다.

 

 

1) 만성 염증 개선 효능

 

 

 

초록홍합 오일은 우리 몸속에 강력한 염증 물질인 '류코트리엔' 생성을 억제하고 염증이 퍼지는 경로를 차단을 해서 통증을 줄이고 만성 염증을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

실제로 국내 대학병원에서 퇴행성 관절염 환자들을 대상으로 초록입홍합 오일을 두 달 동안 섭취하게 한 결과 4주 후에는 환자의 57%, 8주 후에는 환자의 83.7%에서 관절 통증과 기능이 개선되었다고 합니다. 또한 전문 의료인 소견에서는 환자의 90%에서 골관절염 증상이 개선되었다고 평가하였습니다.

 

 

 

2) 관절염 예방 효능

 

 

 

초록입홍합 오일의 풍부한 불포화 지방산은 중성지방의 합성을 억제하고 지방세포가 커지는 것을 막아서 관절의 염증을 예방하고 완화하는 데 도움을 준다는 보고가 있습니다.

 

 

 

 

뿐만 아니라 연골이 손상이 될수록 무릎뼈 마찰이 늘어나면서 염증도 더 악화될 수 있습니다. 초록입홍합 오일은 불포화지방산이 많은 다른 기름과 비교해 봤더니 초록입홍합 오일이 부종을 억제하는 데 약 200배 더 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

과거에는 관절염을 연골을 쓰다가 달아서 생기는 노화 과정이라고만 생각을 했는데 이제는 염증성 질환으로 봐야 한다는 주장도 제기되고 있습니다.

 

 

 

 

그 이유가 비만이나 당뇨, 고혈압 등의 원인으로 염증 매개체들이 혈액을 통해서 혈관으로 들어가 관절염을 발생시키기도 하고 반대로 관절염으로 인해 관절액 안에 있는 염증 매개체들이 알츠하이머나 협심증 같은 질병 위험을 증가시키기도 하기 때문입니다.

 

 

 

 

따라서 관절 건강은 염증을 제거하고 리모델링하는 것이 최적의 방법이라고도 할 수 있겠습니다. 즉, 낡은 집에 곰팡이를 제거하듯 염증을 싹 제거해서 깨끗한 관절로 리모델링해야 백세까지 관절을 쓸 수 있다는 것입니다.

 

 

무릎뼈를 자꾸 쓰면 염증이 계속 생기고 관절염을 발생하게 합니다. 근데 한 번 염증이 발생하면 멈추지 않고 조직을 계속 파괴하기 때문에 극심한 통증과 부종, 열감 등 증상이 나타나게 되는 것입니다.

 

 

 

 

때문에 염증을 일으키는 물질이 줄어들면 관절염 증상이 완화되고 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연골은 재생이 안 되지만 염증은 없앨 수 있는 것입니다.

 

 

 

3) 관절 기능 개선 효능

 

 

 

초록입홍합 오일이 관절 염증을 억제하고 관절 기능을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 실제로 한 연구에서 관절염을 유발한 동물에게 초록입홍합 추출 오일을 투여한 결과 혈액 검사에서 연골을 파괴하고 관절염 발병에 영향을 준 관절 파괴 물질의 농도가 대조군에 비해서 감소했음이 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

즉, 연골 파괴를 억제해 관절 손상도가 감소한 것으로 나타났는데 특히 초록입홍합 오일에는 불포화 지방산이 독특하게 결합되어 있어 항염증에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

초록잎홍합 오일은 연골 분해를 억제해서 연골을 보호해 주고, 연골 관절에 포함된 뼈의 부식을 줄여서 뼈의 미세한 구조 변화를 막는 데 도움을 줄 수 있다는 보고도 있습니다.

 

 

 

4) 각종 질환 예방 효능

 

 

 

초록입홍합 오일의 강력한 항염증성 능력이 각종 질환 예방에 도움이 된다라고 하는 연구 결과도 있는데 초록입홍합 추출 오일을 아토피성 천식 환자에게 8주간 투여한 결과 대조군에 비해서 천식 증상이 완화된 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

 

또한 초록입홍합 오일이 항염증 활성을 통해 골관절염 완화와 함께 면역 작용 및 항균 작용, 심혈관계 질환 감소에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

4. 초록입홍합 부작용

 

 

 

초록입홍합 오일은 자연 추출물이기 때문에 부작용의 위험은 낮지만 어패류 알레르기가 있으신 분들은 섭취하실 때 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

또한 초록입홍합을 과다 섭취하면 복통, 설사, 메스꺼움, 팽만, 구토 등의 부작용이 생길 수 있으므로 적정량 복용하는 것을 권장드립니다.

 

 

초록입홍합 오일이 함유된 건강기능식품을 고를 때에는 식약처에서 관절 기능 개선 효과를 인정받았는지 확인하고 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

또한 초록입홍합의 순도를 확인하는 것이 좋으며 후기를 꼼꼼하게 비교하여 믿을 수 있는 브랜드의 보충제를 구입하는 것이 좋습니다.

 

 

---

 

 

이상 초록입홍합 효능과 부작용에 대해 알려드렸는데, 관절 건강이 고민이라면 MBP 단백질과 크릴오일에 대해서도 알아보시고 건강에 도움 되시기 바랍니다.

 

 

 

 

MBP 단백질 효능, 가격, 주의사항 정리

 

골다공증 뼈건강에 도움되는 MBP 단백질 효능과 부작용 한번에 정리

 

 

크릴오일 효능, Best 4가지, 주의사항

 

 

---