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요즘 광고 때문에 자기 관리 좀 한다하는 분은 bnr17유산균 복용하는 분들이 많습니다. 2020년 프로바이오틱스상도 수상하는 등 세계가 인정한 bnr17유산균은 '다이어트 유산균'이라 불리며 인기가 상당합니다.
유익한 미생물이 풍부한 모유에서 유래한 bnr17유산균 효능과 고르는 법에 대해서 정리해드릴테니 도움되시기 바랍니다.
목차
1. bnr17유산균 효능
1) bnr17유산균 효능 : 장 건강 개선
bnr17유산균은 장내 유해균의 생성을 억제하고 유익균의 성장을 촉진해 장 건강을 개선하고 면역 체계를 향상시키는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
유익균은 장 기능을 향상시키고 지방 분해 효소를 활성화하여 지방의 연소를 도와 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 유해균은 음식물을 통해 들어온 당분의 발효를 촉진시켜 지방의 과도한 생성을 유발하여 복부 비만을 초래하기 쉽습니다.
건강한 장에는 유익균과 유해균이 균형을 이루는데, 장내 세균의 균형이 깨지면 유해균의 비율이 증가해 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌는 것입니다.
실제 비만한 사람의 장 속에는 유익균보다 유해균이 더 많은 것으로 나타났기 때문에 평소 뱃살 관리를 위해서는 꾸준히 유산균을 복용해 장 속 유익균을 증가시키는 것이 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
2) bnr17유산균 효능 : 다이어트
bnr17유산균은 장 속 유익균을 증가시켜 다이어트에도 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 실제 과체중인 성인을 대상으로 bnr17유산균을 12주간 복용하게 했더니 내장지방이 감소하고 허리둘레가 약 5cm 감소(바지 사이즈 약 2cm)한 것으로 나타났습니다.
특히 다이어트는 식욕을 조절하는 것이 관건인데, bnr17유산균은 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬을 조절해 식욕을 조절하고 포만감을 느끼는데 도움을 줘 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
실제 실험 쥐에게 bnr17유산균을 10주간 먹였더니 렙틴 호르몬 분비가 개선된 것으로 밝혀졌습니다. 즉, bnr17유산균은 유해균을 억제하고 식욕 조절을 도와 다이어트에 도움이 됩니다.
국내 식품의약안전처(식약처)에서도 bnr17유산균이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인증했습니다. 실제 12주간 bnr17유산균을 섭취한 성인은 엉덩이 둘레, 허리 둘레가 감소했으며, 내장지방과 BMI수치, 체중이 줄어든 것으로 나타났습니다.
3) bnr17유산균 효능 : 지방세포 크기 감소
다이어트를 할 때에는 탄수화물 섭취를 제한하게 됩니다. 탄수화물은 크게 분자가 작은 단당류와 분자가 큰 다당류로 나뉘게 됩니다.
빵이나 면 같은 정제된 밀가루 식품은 단당류에 해당되는데, 단당류는 분해와 소화가 쉬워 체내로 빠르게 흡수가 됩니다. 또한 단당류는 식욕을 상승 시키고 지방세포를 저장하기 때문에 쉽게 비만을 유발합니다.
반면에 정제되지 않은 통곡물이나 채소류는 다당류에 속해 체내 소화 흡수가 느리고 포만감을 유지하기 때문에 지방세포의 저장을 예방하여 다이어트에 도움이 됩니다.
4) bnr17유산균 : 비만 예방
bnr17유산균은 단당류를 다당류로 전환해 과도한 탄수화물 섭취로 인한 비만을 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
bnr17유산균을 통해 전환된 다당류는 지방 세포의 저장을 방해하고 지방세포의 크기 증가를 예방하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
실제 brn17 유산균을 10주간 쥐에게 섭취하게 하자 지방 연소 유전자의 발현이 증가해 백색지방 크기가 감소하고, 체중이 줄어든 것을 확인했습니다.
5) bnr17유산균 : 당뇨 예방
brn17 유산균은 혈당을 급격하게 올리는 단당류를 혈당 조절을 돕는 다당류로 전환시켜 당뇨를 개선하고 예방하는데도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제 당뇨를 유발한 쥐에게 brn17 유산균을 12주간 섭취하게 하자 식후와 공복 혈당이 낮아진 것으로 나타났습니다. 또한 인슐린 저항성을 개선시켜 혈중 인슐린 농도를 감소시키는 것으로 확인되었습니다.
6) bnr17유산균 : 과민성 대장 증후군 증상 개선
bnr17 유산균은 과민성 대장 증후군 증상을 개선하는데 효능이 있는 것으로 보고되었습니다. 실제 과민성 대장 증후군 집단을 대상으로 8주간 bnr17유산균을 섭취하게 한 결과 증상이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다.
2. bnr17유산균 고르는 법
bnr17유산균을 고를 때에는 식품의약품안전처에서 다이어트 기능성을 인정받은 제품인지 확인 후 선택하는 것이 좋습니다.
시중에 많은 제품 중 제대로 된 bnr17 유산균을 고르려면 락토바실러스 가세리 bnr17 유산균이 보장균으로 높게 들어가 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
3. bnr17유산균 복용법
bnr17유산균을 섭취할 때에는 고온에서 사멸되지 않도록 뜨거운 물과 함께 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. bnr17유산균은 위산에 약하므로 아침 공복 상태에 물 한 잔과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
bnr17유산균의 하루 권장 섭취량은 425~900mg으로, 과다 섭취 시 복통, 설사, 복부 팽만, 메스꺼움, 발진, 가려움 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 섭취하는 것을 권장드립니다.
이상 bnr17유산균에 대해 알려드렸는데, 장 건강을 위해서라면 피부와 장 건강에 도움되는 히알바이오틱스 효능과 부작용에 대해서도 알아보시고 도움되시기 바랍니다.
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