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요즘 다이어트 할 때 일명 '다이어트유산균'이라 해서 이것을 찾는 분들 많은데 bnr17 유산균이란 무엇인지, 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 정리해 드릴 테니 도움 되시기 바랍니다.
목차
1. bnr17유산균이란?
bnr17의 정식 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17로, 한국인 모유에서 다이어트와 건강에 도움 되는 물질을 분리해서 배양한 유산균을 말합니다.
요즘은 기술이 좋아지면서 특정 상황에 좀 더 도움이 되는 기능성 유산균들이 많은데, bnr17은 특히 체지방 감소에 도움이 된다고 기능성을 인정받은 다이어트 유산균입니다.
실제 bnr17을 섭취한 유재환 씨는 속이 좀 편해졌고 식욕이 좀 줄어들었으며, 음식이 덜 당긴다라는 후기를 남겼습니다.
2. bnr17유산균 효능
1) 식욕 억제
사실 식욕이 높아지는 이유는 '장내 뚱보균' 때문일 수 있습니다. '뚱보균'으로 알려진 퍼미큐티스는 독소를 내뿜어 식욕 억제 호르몬인 레틴의 기능을 떨어뜨리고, 식욕 호르몬을 활성화해서 단 음식을 더 찾게 만듭니다.
그런데 다이어트 유산균인 bnr17유산균을 섭취하면 유해균이 점점 줄어들어서 식욕이 덜 당기게 되고 그만큼 음식 섭취량도 줄어들 수 있습니다. 특히 bnr17은 렙틴 호르몬을 적절하게 조절해 식욕을 억제하는 데 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다.
2) 지방 세포 크기 감소
bnr17 유산균은 뱃살 스트레스를 줄이는데도 도움이 됩니다. 즉, bnr17 유산균이 배에 쌓인 체지방을 감량하는 데 도움이 되는 것인데, 실제 연구에서 쥐에게 bnr17유산균을 섭취하게 했더니 백색 지방 세포 크기가 35%가량 줄어들었다고 합니다.
보통 살이 찌는 건 지방 세포가 점점 커지면서 우리 몸도 점점 커지는 것입니다. 백색 지방이 축적된 체지방이 감소하면 세포 크기도 줄어들고 전체적으로 우리 몸에 군살이 빠지면서 슬림해지는 느낌이 들 수 있습니다.
bnr17유산균은 백색 지방의 크기를 줄이고, 장내 좋은 유익균을 증가시키는데 도움이 됩니다. 뚱보균이 줄어들면서 그만큼 지방 축적이 안 되니까 오히려 쌓인 지방은 에너지원으로 써야 한다는 점도 있습니다.
3) 지방 연소 유전자 발현 증가
bnr17유산균은 지방을 연소시키는 유전자의 발현을 증가시켜 지방 세포를 줄이는데 도움이 됩니다.
이 양초를 지방 세포, 심지는 지방을 연소시키는 유전자라고 가정하겠습니다. 심지가 하나일 때는 초가 천천히 녹는데, 초 심지가 점점 늘어나면 훨씬 더 빨리 타는 모습을 볼 수 있습니다.
이렇게 bnr17유산균은 지방 발현 유전자를 늘려서 지방을 더 빠르게 태우는 데 도움이 될 수 있습니다.
4) 탄수화물 합성 제한
우리가 좋아하는 떡, 빵, 면, 밥 등의 탄수화물을 섭취하면 최종적으로 당으로 분해해서 우리 몸에서 에너지원으로 사용됩니다.
이때 먹은 양보다 움직이는 양이 적으면 분해된 탄수화물을 다 소진시키지 못하고 지방으로 바꿔서 백색 지방 세포에 차곡차곡 축적이 되기 때문에 결국 살이 찌게 됩니다.
보통 우리가 먹는 탄수화물의 형태는 단당류가 뭉쳐진 다당류로 크기가 매우 커서 이 상태로는 소화 흡수가 안 됩니다. 그래서 우리 몸은 소장에서 탄수화물을 소화, 흡수시키기 위해 크기가 큰 다당류를 아주 작은 형태인 단당류로 분해를 하게 됩니다.
이때 bnr17 유산균이 분해된 단당류를 다시 다당류로 만들어서 소화 흡수를 방해합니다. 때문에 탄수화물이 소장에서 흡수되지 못하고 그대로 몸 밖으로 배출이 되게 됩니다.
실제 동물실험에서도 실험쥐에게 bnr17유산균을 섭취시켰더니 대변에서 다당류 함량이 무려 5배나 증가되었다는 연구 결과가 있습니다.
5) 체중 감소
bnr17유산균은 식욕을 조절하고 체지방을 태워 음식물의 흡수를 방해하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다.
실제 연구에서도 비만과 과체중인 그룹이 bnr17유산균을 먹었더니 복부 내장지방이 감소하면서 95.4cm였던 허리둘레가 90.4cm로 무려 5cm(약 2인치) 감소했고, 체중과 엉덩이 둘레, BMI지수가 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
BNR17유산균은 미국에서 열리는 건강 기능 원료 대회에서 체중 관리 부문 올해 원료상을 수상했고, 우리나라 식품의약품안전처에서도 유산균 최초로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받았습니다.
3. bnr17유산균 섭취 시 주의사항
bnr17 유산균의 일일 권장 섭취량은 425~900mg입니다. 과다하게 섭취하면 장이 약한 분들은 복통이나 설사 등의 부작용 증상이 발생할 수 있는 만큼 권장 섭취량을 지켜서 드셔야 합니다.
bnr17 유산균의 좀 더 확실한 효과를 원하신다면 식품의약품안전처에서 다이어트 기능성을 인정받은 제품인지 확인 후 섭취하는 것을 권장드립니다.
이상 bnr17유산균에 대해 알아보았는데, 다이어트에 도움 되는 또 다른 성분이 궁금하다면? 유익균 증가에 좋은 카무트 효소의 효능에 대해서도 알아보시고 도움 되셨으면 좋겠습니다.
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