곧 발렌타인데이라 초콜렛 주고 받을 일 많으시죠? 오늘은 건강 간식으로 추천하는 초콜렛과 토핑으로 올라가는 견과류의 효능, 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 1. 초콜렛 효능 아침, 점심, 저녁 식사 외에 섭취하는 효과적인 간식은 장 운동에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 간식을 조금씩 섭취하면 부교감 신경의 활동을 높이는데 도움이 됩니다. 초콜릿은 다이어트 중 금기되는 간식이지만 초콜릿에는 몸에 좋은 다양한 유익 영양소들이 많습니다. 초콜렛의 주원료인 카카오에 들어있는 폴리페놀은 혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 좋게하여 혈압을 낮춰 동맥경화나 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 다크초콜렛은 공복 혈당 수치를 낮춰 혈압 및 혈당을 조절하는데 도움을 줘 당뇨병 및 고혈압 환자에게 도움이..