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요즘 관절 건강에 도움 되는 영양제로 가자추출물이 급부상하고 있습니다. 오늘은 가자추출물 효능과 복용 시 주의사항, 가격에 대해 자세히 정리해 드릴 테니 도움 되시기 바랍니다.
목차
1. 가자추출물이란?
가자추출물이란 이름이 생소하신 분들이 많으실 텐데요. 가자는 히말라야 청정산맥 1500m 고지대에서 주로 자생하는 가자나무의 열매입니다.
추운 날씨를 견디고 열매를 맺은 가자 열매 속에는 엘라그산, 탄닌, 페놀산, 플라보노이드와 같은 항산화 성분과 비타민c가 풍부하게 하기 때문에 항염, 항바이러스에 도움이 되는 천연 원료입니다.
가자를 말린 후 추출한 원료가 바로 가자 추출물입니다. 가자는 우리나라 전통 의학서인 동의보감에도 기록이 되어 있는 약재로 성질이 따뜻하고 무독하며 냉기로 생기는 장경련과 상복부 팽만감을 치료하고 소화 작용을 돕는다라고 기록이 되어 있습니다.
약사법 규정에 의해 의약품의 품질이나 순도, 강도 같은 기준을 정하고, 질병의 예방과 치료를 위해서 규격을 정하는 공정서를 약전이라고 합니다. 우리나라의 약전인 대한 약전에도 가자 추출물이 기록되어 있습니다.
가자는 미국이나 중국, 일본 약전에도 기록이 되어 있는 만큼 예로부터 동서양으로 염증을 줄이기 위해서 사용했던 재료라고 할 수 있습니다.
2. 가자추출물 효능
1) 염증 완화
가자 추출물이 염증을 얼마나 줄일 수 있는지를 한 실험이 있습니다. 왼쪽에 보이는 사진의 갈색 테두리 부분이 염증 물질이라고 보면 되는데, 관절염을 유도한 동물에게 21일 동안 가자추출물을 투여했더니 진한 갈색이었던 염증 물질들이 오른쪽 사진과 같이 연해진 것을 확인할 수 있습니다.
2) 통증 완화
가자 추출물은 통증의 근본적인 원인인 염증을 잡는 데 도움이 되기 때문에 무릎 통증이 있는 분들한테도 도움이 됩니다.
실제로 35세에서 70세 성인 남녀 105명을 대상으로 가자 추출물을 섭취하게 했더니 6주 후부터는 다리 운동 시 발생하는 무릎 통증이 대조군에 비해서 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
3) 보행 기능 개선
무릎 통증이 심하면 제대로 걷는 것조차도 어려워져서 지팡이를 짚고 걷거나, 느릿느릿하게 걸으시는 분들이 많은데 가자 추출물은 편하게 보행을 하는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.
실제로 12주간 가자추출물을 섭취한 후에 6분간 보행 기능 검사를 실시한 결과 통증이 기존 대비 46.3%가 감소했고, 걷는 거리 또한 3배 이상 증가한 것이 확인되었습니다.
4) 연골 세포 증가
가자 추출물이 무릎 통증뿐만 아니라 연골 세포를 증가시킨다는 연구 결과도 있습니다. 실제 관절염을 유도한 쥐에게 3주 동안 가자 추출물을 투여했더니 사진에서 보는 것처럼 보라색으로 표시된 연골 세포가 증가한 것을 확인할 수 있었습니다.
5) 혈중 COMP 농도 감소 도움
COMP는 미국 FDA, 미국 국립보건원, 국제 골관절염학회가 주목하는 관절염 염증 지표 겸 진단 지표입니다. 약자가 Cartilage Oligomeric Matrix Protein입니다.
단백질의 일종인 콤프는 관절 연골의 주 성분으로, 힘줄이나 반월판, 활막에 존재하는데 관절염이 진행될수록 연골의 구성 성분인 콤프가 점점 빠져나가서 줄어들게 됩니다.
사진을 보면 왼쪽 건강한 사람의 연골에서는 콤프양이 많아서 두께가 두꺼운데 비해 오른쪽 관절염 환자의 연골에서는 콤프양이 적어서 두께가 얇은 것을 확인할 수 있습니다.
관절염 환자 연골에서 빠져나간 콤프는 혈액 속에 녹아 있게 됩니다. 관절염이 진행되면 콤프는 관절에서 분해되어 윤활액 속으로 가게 되어 결국 혈액 속에 남아 있게 되는 것입니다.
골관절염 환자의 경우 혈중 콤프의 농도가 일반인들에 비해서 높은데, 콤프 농도가 높으면 높을수록 관절염 진행이 더 빨라진다고 유추할 수 있습니다.
가자 추출물은 염증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 혈액 속에 남아 있는 콤프 농도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 검붉은 액체를 콤프 수치가 높은 혈액이라고 가정을 했을 때 이 액체에 가자 추출물을 넣어봤더니 혈액이 붉은색으로 다시 돌아오는 걸 볼 수 있습니다.
6) 혈액 속 염증 감소
가자 추출물은 염증 물질인 COMP 제거를 도와서 혈액 속 염증을 줄이는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 35에서 70세 성인 남녀 105명에게 12주 동안 가자 추출물을 섭취하게 했더니 혈중 콤프 농도가 섭취 전에 비해서 8% 감소한 것을 확인했습니다.
즉, 가자 추출물이 연골 성분이 분해되어 혈액으로 빠져나가는 것을 막는 데 도움을 주기 때문에 연골의 구성 성분을 유지하고 관절염의 진행 속도를 늦춰준다고 볼 수 있습니다.
7) 허리 통증 완화
가자 추출물은 허리 통증을 잡는 데도 도움이 됩니다. 실제로 35~70세 성인 남녀 105명을 대상으로 가자 추출물을 12주간 섭취하게 한 결과, 14일 후부터 허리 통증이 감소했고, 12주 차에는 허리 통증이 대조군 대비해서 무려 127%나 감소한 것이 확인되었습니다.
3. 가자추출물 복용 시 주의 사항, 가격
가자 추출물은 하루 섭취 권장량인 500mg을 지켜서 섭취하시는 것이 좋습니다. 가자 추출물을 과다 복용하면 복통, 설사, 두드러기, 가려움증 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다.
가자 추출물 가격은 1개월 기준 6만 원대에서 10만 원대로 매우 다양하게 형성되어 있습니다. 가자 추출물을 구매할 때에는 식품의약품안전처로부터 기능성과 안정성을 인증받은 제품인지를 확인하신 후에 구입하는 것을 추천드립니다.
이상 가자추출물에 대해 알아보았는데, 관절 건강에 도움 되는 콘드로이친 효능과 복용법에 대해 알아보시고 도움 되시기 바랍니다.
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