구기자 효능, 섭취 시 주의법 총 정리

다양한 효능이 많아 혈관 건강 개선과 다이어트에 도움 되는 구기자 효능과 섭취 시 주의법에 대해 자세하게 알려드리겠습니다.

 

구기자 효능 총 정리

 

 

 

 

 

 

1. 구기자란?

 

구기자

구기자

구기자

 
구기자(Gugija)는 구기자나무의 열매로, 약재로 사용되어 왔습니다. 구기자는 아주 오래전부터 사용되어 왔으며, 동의보감에는 구기자를 섭취하면 노화를 막고 몸이 가벼워지며 추위와 더위를 타지 않고 장수한다고 기록되어 있습니다.
 
 
구기자는 간과 신장을 보호하고 관절염, 어지러움, 요통, 소갈, 눈 건조증 등에 사용됩니다. 우리나라 뿐 아니라 중국에서도 오랫동안 약재로 사용되어 왔으며, 중국의 진시황이 구기자를 처방전에 사용하기도 합니다.
 
 
구기자는 약세성이 뛰어난 편이고, 부작용도 크게 없으며, 하수오, 인삼과 함께 동양의 3대 명약으로 손꼽힙니다.
 
 
구기자는 다양한 효능이 많아 해외에서도 인기가 있는 건강식품 중 하나로, 패리스 힐튼, 빅토리아 베컴, 마돈나 등 할리우드 스타들이 즐겨 찾는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 구기자 효능

 

1) 구기자 효능 : 뇌혈관 관리 및 간 세포 회복

 

구기자 효능

 
구기자는 베타인이라는 성분이 풍부한데, 이는 우리 몸에서 뇌혈관계 질환을 관리하는 데도 도움이 되고, 간세포를 회복하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

2) 구기자 효능 : 지방 분해

 

구기자 효능

 

또한 구기자는 지방을 분해하는 데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 구기자 속 풍부한 베타카로틴은 원래 활성산소도 없애고 노폐물을 제거하는 아주 유명한 성분입니다. 때문에 혈관을 더욱 튼튼하게 만들어주는데 효능이 있다 볼 수 있습니다.

 

 

 

3) 구기자 효능 :  고혈압 및 당뇨, 복부 비만 관리

 

구기자 효능

 
특히 구기자를 농축한 구기자 분말을 섭취를 하면 고혈압이나 고지혈증이나 당뇨병이나 복부 비만 관리에 도움을 받을 수 있습니다. 먹고 있는 당뇨약이나 고지혈증 약 무슨 혈압약도 구기자와 함께 먹어도 무방합니다.

 

 

 

4) 구기자 효능 : 혈관 건강 개선

 

 

 

 

 

 

구기자 분말은 혈관 건강에 어떤 도움을 주는 걸까요? 구기자 추출물의 항비만 및 혈당 강화 효과 입증을 위한 연구 결과 제2형 당뇨병 약재로서 구기자의 기능성 효과를 확인할 수 있었습니다. 또 한 연구에서 구기자 분말 섭취가 총콜레스테롤을 낮춰 심혈관계 질환 예방에 도움이 되는 것을 확인했습니다.

 

 

 

3. 구기자 분말 2주 섭취 후 결과 및 후기

 

구기자 분말 2주 섭취 후 결과 및 후기

 
실제로 2주간 채소와 단백질 위주의 건강 식단을 하면서 꾸준한 운동을 하고 혈관 건강에 도움을 주는 구기자 분말 체험해보기로 했습니다. 그리고 2주 후 어떤 결과가 나왔을까요?
 

먼저 혈당과 혈압, 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치를 2 주 전과 비교해 봤는데요. 김수정 씨는 공복 혈당이 4.23%, 중성지방이 46.8% 감소, 박인숙 씨는 공복 혈당이 36.9%, 중성지방이 35.1% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

구기자 분말 2주 섭취 후 결과 및 후기

 

 

구기자 분말을 섭취한 실험자 후기 : 구기자 분말 섭취 후 복부 뱃살도 좀 들어갔고 몸도 가벼운 느낌이 들고요. 아침에 자고 일어나서 피곤한 것도 확실히 더라고요.


제가 조금만 움직이거나 뭐 하면은 자고 일어나면 엄청 피곤했는데 확실히 그게 좋아졌어요. 막 어저께 힘든 일 했는데도 아침에 그냥 겁도 나더라고.


당 수치나 콜레스테롤이 좀 있어서 걱정을 했었는데 생각보다 좀 빠지게 돼서 정말 놀랐고요. 그리고 지방관도 많이 내려간 것 같아서 좀 많이 놀랐습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 구기자 분말 섭취 방법 및 주의 사항

 

구기자 분말 섭취 방법 및 주의 사항

 
구기자 분말은 발효 분말을 섭취하거나 차로 끓여 마실 수 있습니다. 하지만 구기자 분말을 과다 섭취 시 배탈, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 섭취하는 것이 좋습니다.
 
 
알레르기 체질인 분이나 임산부, 수유부, 또 특정 질환자는 구기자 섭취 시 주의가 필요하기 때문에 반드시 전문의와 상의 후에 섭취하는 것이 좋겠습니다.
 
 
우리의 생명과 직결된 혈관 건강 꾸준한 관리로 혈관 건강을 되찾고 행복한 삶을 누리는 일 지금부터 시작해 보는 건 어떨까요?
 
 

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이상 구기자 효능에 대해 알려드렸는데, 관절과 염증 완화에 도움 되는 천심련 효능, 가격, 부작용에 대해서도 알아보시고 건강 도움되시기 바랍니다.

 

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