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당귀 중 참당귀 성분 데커신 효능 부작용 정리해 드리겠습니다.
1. 당귀란?
당귀는 미나리과 식물로 독특한 향과 맛이 특징인 산야초입니다.
동의보감에 자주 증장하는 당귀는 "모든 혈병을 치료하고 피를 잘 돌게 한다"라고 기록되어 있습니다.
한의학에서 빠질 수 없는 '천사의 약재'라고 불리는 당귀는 우리가 흔히 알고 있는 한약재 냄새를 풍깁니다.
'약방의 감초'라고도 불리는 참당귀는 주성분이 데커신인데 관절 건강과 치매 예방에 도움을 줄 수 있다고 알려져 인기가 많습니다.
당귀에는 베타카로틴, 니아신, 비타민B, 비타민C 등 다양한 영양소가 풍부합니다.
2. 참당귀의 효능
당귀는 우리가 쌈으로 먹는 일당귀와 참당귀가 있습니다. 참당귀는 일당귀와 품종이 다른 것으로 당귀의 핵심 성분인 데커신 성분이 일당귀에 비해 약 430배 많이 함유되어 있습니다.
데커신 성분은 식약처에서 뇌인지기능 개선과 관절염에 도움을 준다고 인정받은 성분입니다.
1) 기력 회복 효능
당귀는 성질이 따뜻하고 혈액 순환을 돕는데 효능이 뛰어나 기력을 회복하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
중국에서는 기력이 없을 때 참당귀를 활용해서 쌍화탕, 십전대보탕 등으로 기력을 회복하고 보충합니다.
평소 기력이 없고 피로감을 자주 느낀다면 당귀를 차로 끓여 먹어나 탕으로 복용하는 것을 추천드립니다.
2) 염증 완화 효능
당귀는 염증 물질이 혈관을 타고 퍼지는 것을 억제하여 체내 염증을 완화하고 억제하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
당귀에 풍부한 데커신 성분은 염증 증폭 인자를 약 76.9% 억제하였다고 합니다.
참고로 참당귀에 풍부한 데커신 성분은 열을 가하면 약 157배 감소한다고 하니 데커신 효능을 위해서는 가열하기보다 추출한 추출물을 활용하는 것을 권장드립니다.
3) 여성 건강 증진 효능
참당귀는 '여성의 성약'이라 불릴 정도로 여성에게 좋은 명약재로 알려져 있습니다. 참당귀는 혈액순환을 촉진시켜 혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 해 자궁벽을 강화하는데도 도움이 됩니다.
특히 생리통이나 생리불순을 예방하고 여성 질환에 도움이 되기 때문에 평소 손발이 차거나 몸이 냉하다면 참당귀를 활용하는 것을 권장드립니다.
4) 연골 보호 효능
평소 연골이 약해지거나 닳아 없어지면 무릎 사이 뼈끼리 부딪혀 통증이 생기게 됩니다. 무릎 연골은 약 3mm 정도로 얇고 한번 파괴되면 재생이 불가능하지 때문에 평소 잘 관리하는 것이 중요합니다.
특히 무릎에 염증이 생기면 연골의 손상이 심해질 수 있기 때문에 염증을 억제하고 연골을 보호하며 관리하는데 신경을 써야 합니다.
참당귀에 풍부한 데커신 성분은 연골을 보호하고 염증 성분을 감소시키는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
연골 마모로 골관절염을 유발한 쥐에게 3주간 참당귀에 함유된 데커신을 섭취하게 한 결과 연골파괴가 80% 억제되었다는 연구 보고가 있습니다.
5) 뇌기능 개선 효능
체내 염증이 발생하면 뇌까지 전달되어 뇌 질환 위험에 노출될 수 있습니다. 실제로 류머티즘 관절염 환자의 70% 정도가 인지 장애가 있다는 연구 결과가 있습니다.
참당귀 속 데커신은 대표적인 뇌 질환인 치매를 예방하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
관절염과 치매를 함께 진단받은 환자에게 6개월 동안 증폭 염증을 억제한 결과 관절염과 치매가 함께 개선되었습니다.
데커신 성분은 치매를 직간접적으로 유발하는 아세틸콜린 에스테라이제라는 치매 유발 효소의 활동을 34% 억제했다는 연구 보고가 있습니다.
또한 기억력 이상 증세를 보인 55세 이상 한국인을 대상으로 참당귀에서 추출한 데커신 성분을 섭취하게 했더니 치매를 감별하는 뇌기능 지표인 '인지평가지표'와 '기억력 지표'가 개선되었다고 합니다.
6) 관절 이상 증상 개선 효능
관절염은 방치할수록 염증이 심각해져 통증이 심해지고 무릎이 뻣뻣해져 걷기 힘들고 일상생활이 어려워질 수 있습니다.
참당귀에 함유된 데커신 성분이 관절 이상 증상을 개선하는데 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
실제 관절염을 앓고 있는 환자에게 데커신 추출물을 섭취하게 한 결과 6주 차부터 관절 이상 증상이 개선되었고 12주 차부터 뻣뻣함이 59% 감소, 통증이 71% 감소, 일상생활 기능 장애는 67% 감소했다는 결과가 있습니다.
3. 참당귀 데커신의 부작용
참당귀 일일 권장 섭취량은 데커신 성분을 기준했을 때 하루 약 100.8mg입니다.
데커신은 철분 성분이 많아 과다 복용 시 설사, 복통 등의 당귀 부작용이 나타날 수 있습니다.
특이체질이나 알레르기 환자의 경우 전문의와 상의 후 당귀를 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 임산부는 당귀를 과다 섭취 시 당귀 부작용으로 유산이 될 확률이 높기 때문에 임신 중 당귀 섭취는 피해야 합니다.
참당귀의 주요 성분인 데커신을 고를 때에는 식약처에서 기능성을 인정한 제품인지 확인 후 선택하는 것을 추천드립니다.
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