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내장지방 다이어트에 효과적인 락토페린 유산균이 많은 인기를 끌고 있는데요. 락토페린의 효능과 다이어트에 좋은 장용성 제품 효과 자세하게 알려드릴 테니 도움 되시기 바랍니다.
목차
1. 락토페린이란?
락토페린은 단백질의 일종으로 초유와 모유에 있는 성분인데요. 포유류의 젖을 의미하는 '락토'에 철분을 뜻하는 '페린'이 합쳐져서 락토페린이라고 부르게 되었습니다.
락토페린은 엄마가 아기에게 주는 첫 번째 영양 성분이면서 미국 FDA에서도 안정성이 확인된 천연 염증 억제제로도 알려져 있는데요.
락토페린은 우유의 0.006%밖에 안 되는 아주 귀한 성분으로 이 속에 있는 성분이 내장지방을 줄이는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있답니다.
2. 락토페린 효능
1) 내장 지방 감소 효과
지방과 염증이 결합한 내장지방은 전신 질환의 원인이 되는데요. 한 실험을 통해 물을 우리 혈관 속의 혈액이라 가정하고 위에 있는 기름을 염증과 지방이라고 가정해보겠습니다.
이때 락토페린을 섭취하면 염증과 엉킨 지방을 흡착해서 배출하는데 도움이 되는 것을 확인할 수 있었는데요. 실제 동물 실험에서 고지방 식이를 한 동물을 대상으로 락토페린이 지방과 함께 혈당, 염증 등과 같은 독소를 배출한다는 연구 결과가 있었답니다.
2) 지방세포 크기 감소 효과
혈당 폭탄인 꿀단지 뱃살을 빼려면 무엇보다 지방 세포의 크기가 작아져야 하는데요. 이때 락토페린이 지방세포의 크기를 줄이는 데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제 한 동물 실험에서 락토페린을 주입하기 전과 후에 지방 세포가 어떻게 달라지는지 확인한 결과 락토페린을 공급하고 7일 경과 후에 대부분의 지방세포 크기가 감소했음을 확인했습니다.
또 한 실험에서는 풍선을 지방세포라고 가정하고 빨대를 신생혈관이라고 가정해 보았습니다. 여기서 가위 역할을 하는 것이 바로 락토페린입니다. 우리가 영양분을 흡수하면 신생혈관이 자라게 되면서 영양분이 지방세포로 이동하기 때문에 지방세포 크기가 커지는 것인데요.
이때 락토페린은 신생혈관으로 가는 길을 자르는 역할을 하기 때문에 지방 세포 크기가 더 커지지 못하고 점차 줄어들게 만드는 역할을 합니다.
실제 폐암 발생을 유도한 동물을 대상으로 실험한 결과 락토페린이 지방세포의 영양분을 공급하는 혈관 신생을 억제한다는 보고가 있었습니다.
나이가 들수록 살찌는 다양한 이유가 있겠지만 락토페린 농도가 줄어드는 것도 비만이 되는 원인 중 하나입니다. 우리 몸속에 락토페린 농도가 줄어들면 점점 살찌는 체형으로 바뀌기 쉬운데요.
몸속에 염증과 지방을 억제하는 성분인 락토페린이 줄어들면 염증성 지방인 내장지방도 늘어날 수밖에 없습니다. 때문에 외부에서 락토페린을 보충할 필요성이 있습니다.
실제 한 연구에 따르면 체내 락토페린의 농도가 낮을수록 bmi 지수, 허리 대 엉덩이 비율, 혈당 및 중성지방 수치가 증가했다는 보고가 있습니다.
3) 지방 분해 효과
락토페린은 일반 락토페린과 장용성 락토페린이 있는데 유산균을 먹을 때는 위에서 녹으면 안 되기 때문에 장까지 도달해 장에서 녹는 장용성 락토페린을 먹는 것이 좋습니다.
일반 락토페린은 위에서 분비되는 위산에 의해 분해되기 때문에 지방을 녹이는 효과가 떨어지게 됩니다. 반면에 장에서 흡수가 되는 장용성 락토페린은 위산을 버티고 장에서 흡수가 되기 때문에 실제로 지방을 충분을 줄이는데 도움이 됩니다.
실제로 한 동물 실험에서 ml당 300 마이크로 농도의 락토페린을 7일 동안 공급했더니 일반 락토페린은 효과가 없었던 반면에 장용성 락토페린은 지방 축적을 최대 62%까지 억제할 수 있었다고 합니다.
실제로 과체중인 22세~60세 성인 남녀 26명을 대상으로 실험을 한 결과 8주간 장용성 락토페린 300mg을 섭취하게 했을 때 4주 차 때부터 대조군보다 섭취군의 체중이 감소했고, 허리둘레 4.4cm, 엉덩이 둘레 2.6cm가 감소했다고 합니다.
그리고 쉽게 빼기 어려운 내장지방은 별도의 식단 조절 없이도 장용성 락토페린만 섭취 후 전과 비교했을 때 12.4%가 감소한 걸 확인할 수 있었습니다.
4) 그 외 전생에 도움
락토페린은 다이어트 효과 이외에도 인간의 전생에 걸쳐서 도움을 줄 수 있습니다. 감염에 취약한 아이에게는 항균 면역 조절에 도움을 주고 성인이 되었을 때 생식 기능 보호, 중년이 되면 항산화와 DNA 손상 보호, 노년에는 항암, 퇴행성 신경질환 호전 등에 도움을 줘서 기적의 분자라고도 불립니다.
최근 해외에서는 락토페린이 자연적인 방식으로 내장지방 감소에 도움을 준다는 것이 알려져서 더 주목받고 있습니다.
5) 혈관 건강 개선 효과
락토페린은 혈관 건강 개선에도 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 내장지방이 끈적한 염증 덩어리인데, 이것을 없애면 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
실제 한 동물 실험에서 8주간 락토페린을 공급했더니 혈액 내 중성지방, ldl 콜레스테롤이 개선되었다는 보고가 있었습니다.
실제 한 연구 따르면 과저체중으로 태어난 미숙아에게 생후 45일 동안 락토페린을 섭취하게 했더니 세균성 패혈증 발생률이 70%가 감소했다는 보고도 있습니다.
3. 락토페린 복용법
락토페린의 하루 섭취 권장량은 300mg입니다. 락토페린을 구매할 때에는 인체와 유사한 구조인지, 식품의약안전처 기능성을 인정받은 원료인지 꼼꼼하게 확인 후 구매하는 것이 좋습니다.
또한 락토페린은 장까지 살아서 도달하는 장용성 락토페린을 먹는 것이 중요합니다. 락토페린은 임산부나 수유부의 경우 전문의와 상의 후에 섭취할 것을 권장드립니다.
이상 락토페린에 대해 알아보았는데, 다이어트에 도움 되는 모로실 효능에 대해서도 알아보시고 건강하게 몸매 관리 하시기 바랍니다.
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