마가목 나무 열매 효능 12가지와 부작용 한번에 정리

마가목은 장미과에 속하는 갈잎 작은 키나무입니다.

가을에 산삼이라 불리는 마가목은 여름에 콩알만 한 노란 열매가 가을이 되면서 점차 붉은색이 됩니다.

마가목은 뿌리, 줄기, 열매 모두 약용재로 우수합니다.

봄에 돋는 새싹이 말의 이빨처럼 단단해 마아목이라 불리다 마가목이 되었습니다.

마아피라고도 불리는 마가목 나무 열매 효능 12가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 마가목 나무 열매 효능 12가지

 

1) 마가목 나무 열매 효능 : 고혈압 예방

 

마가목 나무 열매에는 혈압을 조절하는 칼륨과 미네랄이 많아 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2) 마가목 나무 열매 효능 : 위장 질환 예방

 

마가목 나무 열매에는 소르빈산이라는 항염 성분이 풍부해 위염 및 위장 질환을 예방하고 속을 편안하게 하는데 효능이 있습니다.

살균과 항균 작용이 있어 곰팡이 세균의 포식을 막아주는데 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

강력한 소염, 항염 작용으로 위궤양, 위염, 역류성 식도염의 증상을 완화하는데 효과적입니다.

 

3) 마가목 나무 열매 효능 : 신장 기능 개선

 

마가목 나무 열매에는 플라보노이드, 카로틴, 비타민C 등의 다양한 영양 성분이 많아 체내 염증을 제거해 주고 혈액순환을 도와 동맥경화, 심근경색 같은 신장 및 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

마가목 나무 열매의 항산화 성분들은 혈관세포를 보호하고 내벽을 튼튼하게 하여 혈액 순환을 돕습니다.

또한 마가목은 요도염과 방광염을 개선하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

4) 마가목 나무 열매 효능 : 골다공증 예방

 

마가목 나무 열매의 리코펜, 플라보노이드, 칼슘, 마그네슘 성분은 활성산소를 제거해 항산화 효과가 있습니다.

뼈를 파괴하는 파골 세포의 분화를 감소시키고 뼈를 재생하는 연골 세포의 분화를 촉진시킵니다.

때문에 골밀도와 골강도를 높이고 칼슘의 산화를 예방해 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주어 퇴행성 관절염, 골다공증을 예방하는데 효과적입니다.

항염 성분으로 염증을 완화하고 통증을 완화하는 효과로 허리 통증에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

5) 마가목 나무 열매 효능 : 기력 회복

 

마가목 나무 열매는 막힌 기혈을 풀어주어 혈액순환을 돕고 에너지와 활력을 주는데 효능이 있습니다.

만성 허약 체질의 쌓인 피로를 개선하고 성인병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

6) 마가목 나무 열매 효능 : 불면증 완화

 

마가목 나무 열매는 심신을 진정시키고 안정시켜 우울증, 무기력증을 개선하고 불면증에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

7) 마가목 나무 열매 효능 : 정력 강화

 

마가목 나무 열매는 하체의 혈액 순환을 도와 남성의 기력 회복과 정력을 강화하는데 효과적입니다.

 

8) 마가목 나무 열매 효능 : 기관지 건강

 

마가목 나무 열매의 글리코사이드, 스테로이드, 쿠마린 성분은 환절기 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 기관지 내 염증을 제거하고 점막을 보호해 폐질환이나 만성 기침 같은 기관지 질환을 개선하는데 효능이 있습니다.

항알레르기효과가 뛰어나 염증을 억제하고 가래, 천식 등의 증상을 완화하고 폐건강에도 효과적입니다.

 

9) 마가목 나무 열매 효능 : 부종 완화

 

마가목 나무 열매의 나이아신 성분은 이뇨작용을 원활하게 하여 몸속 노폐물과 독소, 나트륨을 배출시켜 부종을 완화하는데 도움이 됩니다.

마가목 줄기나 껍질을 물에 달여 먹으면 혈액순환을 도와 손발 저림 증상이나 중풍, 통풍을 예방하는데 효능이 있습니다.

마가목 나무 열매는 동의보감에도 중풍과 어혈을 낫게 한다고 기록되어 있습니다.

 

10) 마가목 나무 열매 효능 : 피부 건강

 

마가목 나무 열매에는 비타민C, 케르세틴, 플라보노이드와 같은 항산화 성분들이 많아 피부의 잡티와 색소침착을 예방하고 주름을 개선하는데 도움이 됩니다.

피부 가려움, 아토피 같은 염증성 피부 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

 

11) 마가목 나무 열매 효능 : 면역력 향상

 

마가목 나무 열매에 함유된 다양한 항산화 성분은 신진대사를 돕고 정상세포를 보호해 면역세포의 활성을 높여 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.

외부 세균이나 바이러스의 침입을 방어하고 제거해 체내 저항력을 높이는 효능이 있습니다.

 

12) 마가목 나무 열매 효능 : 다이어트

 

마가목 나무 열매에 풍부한 비타민C는 카르니틴이라는 성분과 합성해 체중을 조절하는데 도움이 됩니다.

칼로리가 낮고 지방의 분해를 촉진해 체중을 감소하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

2. 마가목 나무 열매 부작용

 

마가목 나무 열매는 성질이 차기 때문에 몸이 찬 분들은 과다 섭취하는 것을 주의해야 합니다.

과다 섭취 시 위나 장이 예민하거나 염증이 있는 분들에게는 구토, 어지러움, 식욕저하, 변비 등의 부작용이 생길 수 있습니다.

 

마가목 나무 열매의 씨에는 아미그달린이라는 독성 성분이 있기 때문에 참고하시는 것이 좋습니다.

 

마가목 나무 열매는 담금주를 만들어서 하루 2~3잔씩 섭취하거나 열매를 말려 건조한 뒤차로 끓여 하루 2~3잔 정도 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

마가목은 닭과 궁합이 잘 맞아 닭요리를 할 때 마가목 가지와 열매를 함께 넣어 끓여드시면 효능을 더욱 증가시킬 수 있습니다.