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보스웰리아 효능, 가격, 먹는 방법 추천해 드리겠습니다.
| 목 차 |
| 1. 보스웰리아란? |
| 2. 보스웰리아 효능 |
| 3. 보스웰리아 먹는 방법 및 부작용 |
| 4. 보스웰리아 추출물 등 복합물 가격 |
1. 보스웰리아란?
보스웰리아는 인도 고산지대 아프리카 등지에서 자생하는 나무의 수액입니다. 나무에 상처가 나면 치유와 재생을 위해 껍질에서 우윳빛 진액이 흘러나오는데 이 진액이 굳어져서 만들어진 것이 바로 보스웰리아입니다.
보스웰리아 나무는 섭씨 10~50도를 넘나드는 극심한 기온 차와 모래 폭풍이 부는 척박한 환경에서 살아남아야 하기 때문에 강한 생명력의 상징으로 손꼽힙니다. 보스웰리아는 2년에 한 번 500g 미만으로만 채취가 가능한 아주 귀한 성분으로 '사막의 진주'라고도 불립니다.
중국과 미국 등 해외에서는 보스웰리아 성분을 이용해 관절 건강에 도움이 되는 다양한 식품을 제조하고 있습니다. 또한 유럽에서도 보스웰리아의 약리적 역할을 인정하고 있습니다.
보스웰리아는 독특한 향 때문에 '유향'이라고도 불렸는데, 이 향의 정체는 식물이 자신을 보호하기 위해 내뿜는 항균 물질에서 비롯된 것입니다.
흔히 숲 속에 가면 정신이 맑아지면서 상쾌해지는 이유가 피톤치드 때문인데, 피톤치드는 생리 작용을 활발하게 해 건강에 도움이 됩니다. 보스웰리아 또한 자연 치유를 하기 위해 발산하는 항균 물질 때문에 특유의 향이 나는 것입니다.
세계에서 가장 오래된 전통 의학서인 아유르베다에는 보스웰리아를 '가장 가치 있는 약초 중 하나'로 기록하고 있고, 동의보감에는 '통증을 멎게 하고 상처를 낫게 해 새살을 돋게 한다'라고 소개하고 있습니다.
미국 국립보건원(NIH)에서도 보스웰리아가 관절 건강에 도움이 된다고 입증했습니다.
2. 보스웰리아 효능
1) 염증 억제 효능
보스웰리아 속 핵심 성분은 '보스웰릭산'입니다. 보스웰릭산은 체내 염증 유발 물질을 억제하며 염증 생성을 차단하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 보스웰리아는 체내 염증 억제로 관절 통증을 완화하며 관절염 개선에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아는 체내 염증 억제로 관절 통증을 완화하며 관절염 개선에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
2) 관절 기능 강화 효능
보스웰릭산은 염증 억제는 물론 연골 세포에 먹이를 공급해 관절 기능을 강화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아는 연골을 파괴하는 단백질 분해 효소의 생성을 억제해 관절강 속 활액을 구성하는 단백질 생성을 촉진시키는 역할을 합니다.
즉, 연골 세포의 먹이가 되는 관절강의 활액을 보강해 연골 세포에 충분한 먹이를 공급하는데 도움을 줍니다.
이해를 돕기 위한 실험에서 단백질과 영양분이 빠져나가 활액이 마른 상태의 관절강을 가진 연골에 압력을 가하면 연골은 영양분의 결핍으로 압력을 이기지 못하고 망가지게 되는 것을 볼 수 있습니다.
이때 보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산을 섭취해 관절강 속 활액의 단백질 생성을 돕는다면 관절강에 활액을 보강해 연골 세포가 충분한 영양분을 섭취하도록 돕고 외부 충격을 흡수에 건강한 관절을 유지하는 것을 볼 수 있습니다.
3) 연골 세포 보호 효능
보스웰리아 속 강력한 항염 작용을 돕는 테르펜 성분은 염증 개선뿐 이나라 연골과 관절강 보습으로 연골을 보호하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
보스웰리아에 풍부한 피톤치드 성분인 테르펜 성분은 윤활유 역할을 하기 때문에 연골을 부드럽게 움직이도록 하며, 연골이 손상되지 않도록 보호하는데 도움이 됩니다.
실제로 관절염을 유발한 쥐를 2그룹으로 나눠 한 그룹에만 보스웰리아 추출물 등 복합물을 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 보스웰리아 섭취군에서 연골 세포의 사멸이 억제된 것으로 나타났으며, 연골 세포를 보호하는데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다.
4) 관절 통증 완화
보스웰리아는 관절 통증을 완화하는데 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 관절이 불편한 45~72세 성인 남녀 30명을 대상으로 8주간 보스웰리아를 꾸준히 섭취하게 했더니 관절 통증이 줄어들어 붓기 감소, 활동 장애 등 또한 개선된 것으로 나타났습니다.
또 다른 관절염 환자를 대상으로 한 실험에서는 보스웰리아를 6개월 복용 후 섭취를 중단하여도 1개월간 효과가 유지되는 것으로 나타났습니다.
또한 최대 보행거리, 일상생활 변화, 전반적인 통증 정도를 점수화한 수치에서도 보스웰리아를 섭취한 지 14일 만에 유의적인 개선이 확인되었습니다.
3. 보스웰리아 먹는 방법 및 부작용
보스웰리아는 '관절 지킴이 삼총사'라 불리는 가자, 강황과 함께 섭취 시 시너지를 더욱 높일 수 있습니다. 실제로 보스웰리아, 강황, 가자를 함께 섭취한 결과 관절 염증 유발 요인의 억제를 확인했다는 논문 결과가 있습니다.
보스웰리아의 식품의약품안전처 기준 하루 섭취 권장량은 400mg입니다. 보스웰리아를 과다 섭취 시 구토, 복통, 소화 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 지키는 것이 좋습니다.
특히 보스웰리아 섭취 시 카페인은 시간 차를 두고 먹는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용으로 칼슘과 철분의 흡수를 방해하고 혈중 칼슘 농도를 낮춰 뼈를 분해하는데 영향을 끼칠 수 있기 때문입니다. 평소 관절염이 있는 환자라면 카페인 섭취는 하루 400mg 이내(아메리카노 기준 4잔 이내)로 하는 것이 좋습니다.
4. 보스웰리아 추출물 등 복합물 가격
보스웰리아 추출물 등 복합물의 가격은 1개월 기준 1만 원에서 5만 원대로 형성되어 있습니다. 보스웰리아 추출물 등 복합물을 구매할 때에는 가격 비교뿐 아니라 식약처에서 기능성을 인정받은 원료인지 확인하고 복용하는 것이 좋습니다. 2019년 식약처 조사에 의하면 15개의 보스웰리아 제품 중 7개가 성분 허위로 밝혀졌기 때문입니다.
보스웰리아를 고를 때에는 합성 첨가물이나 부원료를 확인하고, 성분의 함량을 확인하는 것을 추천드립니다. 보스웰리아 구매 시 판매량과 후기를 꼼꼼히 따져보신 후 구매하는 것을 추천드립니다.
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